女性养生常吃3种食物，每天吃几颗，滋阴润燥，补血抗衰老

原标题：女性养生常吃3种食物，每天吃几颗，滋阴润燥，补血抗衰老

女性养生常吃3种食物，每天吃几颗，滋阴润燥，补血抗衰老

1.桂圆

桂圆是生活中较为常见的一种食物，具有安神养心、补血益脾的功效，还含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，具有滋养心脏、补血健脾的功效，有良好的滋阴润燥作用，还可以抑制与衰老过程有关系的黄素蛋白的产生，延缓衰老。

2.韭菜还具有延长寿命的作用。苋菜富含纤维素，可以改善肠胃蠕动，清理肠胃，排毒养颜。韭菜中含有的挥发性精油和硫化合物具有降低血液中脂质的作用。吃韭菜对血脂患者有益。韭菜有微量元素、维生素，还含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，这些营养成分远高于其他蔬菜，可以淡化皱纹，滋补身体。

3.花生

花生含有丰富的B族维生素和人体所需的各种微量元素。花生的红色对气血有很好的效果。如果我们每天晚上睡觉前都能吃一些花生，那么补充体内血液仍然非常好。