女性想要皮肤好，不妨常吃3菜，从脸嫩到脚，告别黄脸婆，还好吃

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女人爱美的天性自古就有，女子为了自己的形象也都喜欢对镜梳妆，用各种护肤品保养自己。其实光靠护肤品化妆品还不够，我们还可以通过合理的饮食来改善不良的身体状况和皮肤状态，来达到维护健康，美化容貌的目的，接下来小编就来给大家分享三款能起到养颜美容功效的食物。

红豆跟黑米一起煮，可以补血养颜，让肌肤越来越红润，气色越来越好，显年轻。因为黑豆和红豆的补血效果都非常的好，还含有特别多的矿物质，钙铁锌等等，贫血的人可以多吃。尤其适合女性食用，在夏季食用还可以促进体内湿热的排出，可以除湿降暑。

牛肉肉质非常鲜嫩，营养价值比猪肉和羊肉都要高，牛肉搭配青椒味道更棒，具有补充气血，强身健体的作用。牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源，可以起到补益气血的作用，使人气色红润，看起来更显年轻。

生活中芽苗类菜品特别受欢迎，除了人们常吃的黄豆芽和绿豆芽以及豌豆芽以外，花生芽也是常见的芽苗类蔬菜，这是一种新兴的芽苗菜，营养很丰富。富含大量的维生素和膳食纤维，常吃能促进胃肠蠕动，提高机体新陈代谢，轻松的刮油减脂，还可以滋养细嫩肌肤。（图片来源于网络）