很有营养的3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，越吃越年轻！

原标题：很有营养的3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，越吃越年轻！

我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

板栗

抗衰老和延年益寿是人们平时吃板栗的最大好处，因为板栗中含有大量不饱和脂肪酸和多种维生素以及矿物质，它们能预防血脂，血压升高，也能让人体各器官处于年轻的状态，既能美容养颜，排毒抗衰，也能延年益寿。

红心萝卜

红心萝卜能很好地保护毛细血管，防止动脉粥样硬化，可降低胆固醇，防治老年高血压，保护皮肤，保证肌肤的健康，美容养颜，可有效清除体内自由基，达到抗氧化的作用。还能预防感冒，清理身体毒素垃圾，排毒抗衰，可防妇科病，保护卵巢。

紫薯

紫薯热量很低，纤维素高，减肥时吃紫薯会有很好的饱腹感，紫薯蒸好后，经常吃会刺激肠道蠕动更有利，还能排毒消脂。紫薯还含有大量的硒元素和铁元素，而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒元素被称为“抗癌大王”，而且该元素非常容易被人体消化吸收，增强体质。