女性补气血要注意什么？补气血食物推荐

原标题：女性补气血要注意什么？补气血食物推荐

女性由于特殊的生理原因，很容易气血两虚，因此日常补气血对女性非常重要，女性补气血应该注意哪些问题？

遵守3个营养原则

(1) 女人补气血以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。

(2) 宜多食性平、味甘的温热食物。

(3) 多吃优质蛋白质、必需的微量元素、叶酸和维生素B12等营养食物。

补气血食物推荐

1、南瓜小米粥

南瓜是补中益气的好食材，尤其是对于那些因为营养不良、脾虚气弱而引起气血不足的人群食用。

而小米营养丰富，具有不错的补气补血效果，属于非常不错的补血补气食物。

2、桂圆红枣莲子汤

桂圆红枣莲子汤是一道传统的汉族名点，桂圆又名龙眼，营养丰富，含有各种糖类及维生素。

桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

适宜于老年人、产后体虚、气血不足或营养不良、贫血之人食用，也适合神经衰弱及其引起的健忘、记忆力下降、失眠等。