30年的香蕉竟吃错了，营养师教你正确吃法，可降三高助睡眠！

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30年的香蕉竟吃错了，营养师教你正确吃法，可降三高助睡眠！

香蕉是平时比较常见的水果，很多人都喜欢吃，小编也是很喜欢，但是很多人都是拿来直接吃，很多人不知道，香蕉煮着吃更有效！只要吃一次，你就会爱上它。一起来看一下吧！

煮香蕉的好处：

1.润肠：煮香蕉可以润肠，有很好的消脂作用，可以瘦大腿的，同时也可以很好地福彩补充营养。

2.预防高血压，心血管疾病：蕉还可以用来治疗高血压，这样就可以很好地预防心脑血管类疾病了。煮香蕉含有大量的钾元素，又很好的心肌收缩的功效，可以减少冠心病的发生机会。

3.促进睡眠：香蕉中含有大量的镁，如果常吃煮香蕉是可以让血液中的镁含量上升的，这样对于心血管系统产生抑制作用，如果一些人的肌肉麻痹并有嗜睡乏力的症状，可以多吃一些香蕉。

4、减肥：香蕉煮水喝也可以达到良好的减肥效果，而且香蕉中富含的镁元素，还可以消除疲劳。

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