会吃的人最健康，3种食物不可少，排毒养颜，提高免疫力

原标题：会吃的人最健康，3种食物不可少，排毒养颜，提高免疫力

我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

白刺果

白刺果是藏在我们身边的一种具有丰富营养的小水果，它里面的营养价值是很高的，它的果肉是红红的，吃起来酸酸甜甜。既可以直接食用，还可以用白刺果酿酒喝。它里面丰富的维生素C和糖分，对我们的肠胃有不错的消化作用，还有补血益气，增强体质的功效，对于月经不调的女性有不错的帮助。

丝瓜

丝瓜是夏秋之家常蔬菜，鲜美、滑爽，老幼咸宜，营养丰富，且颇具药用价值。含有多种对人体有益的营养成分，可以起到良好的美容祛皱作用，有防止皮肤老化、抗衰老的功效，还能消除斑块，是皮肤细嫩不可多得的美容佳品。既有保持皮肤弹性的特殊功能，还有美容去皱的作用，所以女性应该多吃。

板栗

在生活中，板栗是一种很常见的坚果类的食物，富含丰富不饱和脂肪酸、钙、铁等矿物质及B族维生素，可以补血益气，降压减脂，是预防血管疾病的好食物。而且板栗的维生素C含量很高，还能促进钙的吸收，有强身健体之用。含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，还有利于提高人体免疫力。