保健品应该时间吃比较好呢 保健品可以长期吃吗

不知道大家对保健品了解吗？你有没有经常吃保健品呢，如果你也想了解的话今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟保健品应该时间吃比较好呢，以及保健品可以长期吃吗，跟着小编我们一起来学习吧。

每一种保健品的服用的时间都不一样的。比如抗炎药、助消化药、抗酸药、消炎止痛药、维生素类等，需在饭后30分钟左右服药，可减少药物对胃肠道的刺激，有利于药物吸收和利用。大部分药物都可餐后服用。降糖药、胃动力药、胃黏膜保护剂、止泻药需在吃饭前30~60分钟服用，主要是为了使药物较快进入肠道，有利于被肠道吸收，减少食物对其生物利用度的不良影响等等。

随着人们对健康的投资日益增加，经常服用保健品大有人在。然而，越来越多的临床病症已经证实，滥服保健品成为造成新疾病的根源之一，切不可掉以轻心。维生素，是身体内不可缺少的微量元素，它既是药，也是营养保健品。因此，一些人就以为维生素类药安全、多服有益无害，其实并非如此。例如维生素A是防治夜盲症的良药，但长期大量服用，就会出现毛发枯干或脱落、食欲不振、四肢痛、头痛和恶心呕吐等中毒症状。很多的人觉得保健品是一种对人体非常好的东西，但是其实不全然是这样的，所以大家还是是适量即可，不能盲目跟风。

1.考虑服用补充剂时：当您想要服用任何药物或补品时，您需要仔细考虑益处和存在的风险。请记住，您可以通过合理，科学的饮食在食物中获取营养。

2.高价不完全等于有效：大多数补品都是以高价出售的。然而，它不一定比具有相同活性成分但成本更低的补充剂更好。

3.保健品的食用千万不能盲目跟风，要根据自己的需求来进行选择。

孕妇能吃保健品。女性在怀孕以后，对各种营养物质需求大大增加，这时可以适量的吃一些保健品，有利于补充各种微量元素，比如钙、铁、锌、硒以及各种维生素等，这样有利于胎儿的生长发育。

1.不过孕期如果服用保健品，最好先咨询一下医生，看看是否适合孕期服用。购买保健品一定要买正品，如果买到假冒伪劣的保健品，不利于胎儿的生长发育，甚至可能会对胎儿有危害。

2.女性在怀孕以后，除了适当的服用保健品以外，还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣以及刺激性的食物。