花甲热量高吗 减肥期间可以吃花甲吗

在生活中我们到处都可以吃到爆炒花甲，花甲汤之类的食物非常美味，但是减肥的人群可以吃吗？今天小编就和大家一起来了解一下花甲的热量有多少吧。

每100克花甲(可食用部位)的热量约为45千卡，热量低于97%的白肉。根据美国农业部的统计，20个小花甲共重190克，其中49克是蛋白质，10克是碳水化合物，4克是脂肪。剩下的是不可消化的物质、其他营养物质和水。

减肥的时候可以适当的吃一些花甲，但是在吃的时候需要注意不要吃得太多，花甲的营养价值是比较高的，花甲之中不仅含有大量的蛋白质，并且矿物质含量也特别丰富，适当的吃一些花甲，对于身体健康是有很多好处的，能够帮助提高身体免疫力，同时也不会导致身体出现发胖现象。

不建议天天食用。

花甲味甘咸性寒，天天过量食用容易加重人体体内的寒气，从而容易加重人体胃肠道负担，从而可能会导致腹痛、腹泻、便溏等不适症状的产生，不利于人体健康，所以一般是不建议天天吃花甲的。

花甲一天的食用量控制在300克一下比较好。花甲性味寒凉，不建议多吃，食用过多很容易出现身体不适的情况，因此一天的食用量控制在带壳300克，肉质不到100克，食用之后可以避免吃花甲之后身体不适的情况出现。