冬季养生：冬天宝宝手凉是冷吗

文章目录一、冬天宝宝手凉是冷吗1. 冬天宝宝手凉是冷吗2. 手脚冰凉的宝宝多补铁3. 宝宝手脚冰凉该怎么办二、冬季手脚冰凉的食疗方三、冬季宝宝睡觉如何保暖冬天宝宝手凉是冷吗1、冬天宝宝手凉是冷吗进入冬季,手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅、血管变细引起的。

加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位,脂肪少,热度容易散失,血管也较少,更容易感到发冷,手脚冰凉,怎么捂都捂不暖。

低血糖或低血压等情况都易产生手脚冰凉。

由此可见宝宝手凉是冷造成的,不能算是疾病。

但是也不排除某些疾病,比如低血糖或低血压等情况都易产生手脚冰凉。

如果家中的宝宝在冬季手脚冰凉,家长们在日常生活和饮食中注意调节,即可改善这种状况。

2、手脚冰凉的宝宝多补铁手脚凉多是由于末梢循环差所致,常见于体虚或贫血的宝宝。

因而冬季除了做好保暖外,还需要从饮食上调节,经常吃含铁元素丰富的食物,如蛋黄、瘦肉、牛羊肉、鱼、动物肝脏、动物血制品、大豆、菠菜、韭菜、黑木耳、香菇等等,同时注意荤素搭配可以增加铁的吸收。

3、宝宝手脚冰凉该怎么办3.1、注意保暖:如果家长遇到宝宝手脚发凉的现象,首先要看看是不是穿少了,只要鼻尖和后脑勺热就是不冷。

保暖要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。

不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环,适当运动可以增加血液循环和新陈代谢。

另外,给宝宝捂得太严实的话,也很容易引起疾病。

3.2、调节室内温度:宝宝生活在适宜的温湿度环境里,手脚就不会发凉。

家里有空调,最好把温度调到20℃左右,如果温度太高孩子经常出汗,也很容易引起疾病。

3.3、发热引起的手脚冰凉:宝宝在发热时常常伴有手脚发凉,这时有手心足心无汗干燥现象,用手背触及小儿前额可以感到发热,必须及时看医生。

3.4、疾病引起的手脚冰凉:一些疾病可以影响宝宝的血液循环,如贫血、心脏疾病、营养不良等,家长要注意及时就医,同时,还要注意观察宝宝是否有面色苍白、口唇发绀、哭声弱、活动少和容易疲劳等现象。

冬季手脚冰凉的食疗方1、淮山饼。

准备材料:鲜山药500克,白砂糖250克,面粉150克,淀粉25克,白瓜仁,胡桃仁,饯冬瓜条,红枣各适量,桂花酱。

做法:鲜山药上笼蒸烂,面粉入碗蒸熟。

将蒸熟的山药剥去皮,揉成泥,再加入熟面、牛奶揉成面团。

在把其他配料剁成碎末。

糖和桂花酱,用淀粉勾成糖汁,蘸在面团上。

2、韭菜粥。

材料:新鲜韭菜30~60克(或韭菜籽5~10克),粳米100克。

把韭菜和粳米同煮成粥,加盐少许。

鲜煮鲜吃,隔日粥不要吃。

3、韭菜煸虾。

准备材料:虾仁100克,韭菜250克醋适量,植物油、黄酒、酱油、生姜丝各少许。

做法:虾洗净取仁,韭菜洗净切段。

先用热油锅煸炒虾仁,然后入醋等其余调味品,稍烹即可;将韭菜煸炒至嫩熟为度,烩入虾仁即成。

每日l剂,经常食用。

冬季宝宝睡觉如何保暖1、睡觉穿衣不宜过多:孩子睡眠时穿的衣服不要过多,一般穿一个纯棉的线衣线裤睡觉就可以了,可以防止蹬被子着凉,也可以吸汗。

另外,也可让宝宝睡睡袋,这样既方便,又不会着凉,睡袋大小可随着月龄更换。

2、毛巾裹肚子睡觉不着凉:睡觉时,较小的孩子最好穿上一个小肚兜,再使用睡袋,这样可以免除家长半夜起床为孩子盖被的麻烦。

大一些的孩子可以穿上连体服或背带裤,或用毛巾将腹部裹起来,自己睡的孩子尤其需要这样。

3、选用轻而保暖的棉被:宝宝的体温本来就比大人高,如果因为担心着凉而给宝宝盖太多被子,反而会让宝宝体温过高。

所以,宝宝的保暖应当恰到好处,既不能让宝宝着凉,又不能保暖过度。

妈妈应该给宝宝选择轻而保暖、透气性好的棉质被子。

4、注意室内温度:宝宝在冬季比较多出现睡不安稳,那可能是暖气调节温度太高而导致的,家长要注意调整一下室内温度,一般20度左右比较适合宝宝睡眠。