冬季养生：冬天手皮粗糙怎么办

文章目录一、冬季手皮粗糙怎么办二、冬季吃什么水果好三、冬季养生吃什么冬季手皮粗糙怎么办1、冬季手皮粗糙要随身携带护手霜作为爱美的女性,在冬天护手霜一定是要随身携带的,因为曝露在外的双手要长时间的受到寒风的侵袭,水分流失的非常快,手也会很容易变得粗糙、干裂。

即使在有暖气的室内,因为空调的缘故室内空气也会很干燥,所以手部肌肤感觉到干燥的时候就要补擦护手霜,还有洗手后也要擦好护手霜。

让双手时刻都在护手霜的滋润和保护之下,防止干裂的情况发生。

2、冬季手皮粗糙要套手套冬天戴手套是很重要的,因为护手霜只能起到滋润保湿的作用和一定的防护作用,并不能为双手抵挡寒风和外界环境的刺激,如果不带手套,手很容易冰凉,所以冬天出门前最好是带好手套,为双手保暖,避免应长时间的寒风让双手变得粗糙。

而且在家做家务的时候也要带好手套,以免有刺激性的清洁物和大量水冲击会对手部肌肤造成损伤,不过在做家务时带的橡胶手套不透气,所以每次使用时最好隔半小时就将手套取下透透气。

3、冬季手皮粗糙需温和洗手在冬天干燥的季节里,手部本来就处于干燥的现象,因此在这个时候不能有清洁能力强的碱性洗手液或者肥皂,虽然这可以很好的清洁手部肌肤,但是却会带走手部肌肤的水分,从而造成手干燥粗糙的现象。

因此,在干燥的冬天需要用温和的洗手液或者中性的肥皂清洗手部肌肤。

4、冬季手皮粗糙可做手部保养操冬天手干燥粗糙会让手部显得僵硬,因此可以做手部保养操柔软手部肌肤。

首先给手部涂抹适量的护手霜,然后双手平放在台面上,轻轻地向下压,每次举起一个手指,尽量举高,伸展手掌和手指,可使双手轻快敏捷;双手高举过头,握紧拳头,然后尽量向外伸展每根手指,每次做5分钟。

每天坚持做可减少手背青筋暴露,解除紧张,使手部变的柔软细腻。

冬季吃什么水果好1、橙子橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质。

研究显示,每天喝3杯橙汁能降低体内胆固醇的含量。

另外,适量吃橙子还能缓解咳嗽,保护肺脏。

2、柚子柚子富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及各种矿物质。

柚子性偏寒,食用柚子有助去火。

此外,研究发现,柚子中独特的苦味成分——柚皮素,与目前两种治疗2型糖尿病的药物有相同功效,它能提高人体对胰岛素的敏感性,有助控制血糖。

3、草莓草莓鲜美红嫩,果肉多汁,含有特殊的浓郁水果芳香。

能补充肌肤所需水分,是一种营养价值非常高的水果,草莓中含丰富维生素C,可美白肌肤,对改善黑头、粉刺具有很好的疗效。

还能促进消化。

草莓中丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的PH值。

与此同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部。

是冬季必不可少的一种美容水果。

4、猕猴桃猕猴桃富含维生素C,是等量柑橘中的五至六倍。

所富含的维他命E不具有强效抗氧化作用,能增消除雀斑和暗疮,增强皮肤的抗衰老能力。

果实内含有糖类,蛋白质中氨基酸丰富,蛋白酶十二种,维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。

这些都是对人体肌肤有益的成分,能帮助肌肤缓解冬季带来的干燥。

冬季养生吃什么1、杂粮粥喝杂粮粥其实是冬天早餐的不错选择,杂豆与杂粮中的蛋白质之间有蛋白质互补效应,可提升食物整体蛋白质的利用率。

与精米白面相比,杂粮粥饭中的微量营养素及膳食纤维更为丰富,有利于改善人体微量营养素(如B族维生素、钙、铁、锌等)以及膳食纤维的缺乏状况。

杂粮粥也具有提高免疫力、舒缓神经、改善便秘、改善失眠、美肤润燥的效果。

2、山药山药不仅有“神仙之食”的美誉,还有“食物药”的功效。

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。

最佳吃法:蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。

蒸着吃,营养损失最小。

最好搭配:枸杞。

如果不单独吃山药,可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥,能更好地发挥滋补效果。

3、白萝卜萝卜分白皮、青皮、红皮等多种,既可生吃,又可熟食,其维生素C含量为梨的10倍,还含有干扰素诱生剂,具有抗病毒、抗癌作用。

萝卜性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热、解毒等功效,对支气管炎和咳嗽有疗效。

4、羊肉羊肉性味甘温,含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分,常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品,具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。