冬季养生：冬天吃茯苓的方法

文章目录一、冬天吃茯苓的方法二、冬天吃茯苓的好处三、什么人不能吃茯苓冬天吃茯苓的方法1、冬天吃茯苓的方法之茯苓芝麻粉取茯苓、芝麻(以黑芝麻为佳)各等份。

先将茯苓研成细末。

芝麻炒熟,冷后研细粉。

将二者混匀,贮于瓷罐内。

每天早晚各取20～30克,用白水(或蜂蜜水)冲服。

有健脾益智、防老抗衰功效。

常服有延迟衰老、预防老年痴呆等作用。

2、冬天吃茯苓的方法之枸杞茯苓茶取枸杞子50克,茯苓100克,红茶100克。

将枸杞子与茯苓共研为粗末,每次取5～10克,加红茶6克,用开水冲泡10分钟即可。

每日2次,代茶饮用。

能健脾益肾、利尿通淋。

适用于慢性肾炎、少尿、尿痛、尿道炎等。

3、冬天吃茯苓的方法之茯苓膏茯苓500克,炼蜜1000克,将茯苓研成细末,加入蜜拌和均匀,用文火熬成膏状,晾凉后装入瓷罐备用。

每次温开水冲服10克,1日2次。

能健脾渗湿、减肥防癌。

适用于老年性浮肿、肥胖症和癌症的预防。

4、冬天吃茯苓的方法之鲤鱼茯苓汤适用症状:妊娠水肿,改善妊娠水肿、产后小便不利或身体浮肿虚胖等症状。

茯苓甘淡而能渗沥,可治疗妊娠水肿。

黑豆补肾利水。

鲤鱼利尿、消水肿。

主料:茯苓25克,黑豆50克,鲤鱼1尾。

做法:鲤鱼洗净,去腮、鳞后备用。

鲤鱼、药材加清水放入锅中,煮至鱼肉熟透即可食用。

5、冬天吃茯苓的方法之茯苓饼效用:健脾补中,宁心安神。

适用于气虚体弱所致的心悸、气短、神衰、失眠以及浮肿、大便溏软等。

茯苓甘淡,能健脾和中、宁心安神、利水祛湿,自古以来就是食疗保健的佳品。

材料主料:糯米粉200克,茯苓200克;辅料:白砂糖100克。

做法:将茯苓磨成细粉,加米粉、白糖加水适量,调成糊,以微火在平锅里摊烙成薄饼即可。

用法:可经常吃或佐食。

冬天吃茯苓的好处1、茯苓能增加机体免疫功能,茯苓多糖有明显的抑制肿瘤的作用;2、茯苓利尿祛湿,有的国家将茯苓作为海军常用药物及滋补品的原料,对于改善水肿型肥胖尤其是下半身肥胖,效果也很显着;3、茯苓能润肠通便,它的膳食纤维含量高出所有蔬菜水果,每100克茯苓粉含膳食纤维80.9克,对于膳食纤维摄入不足引起的便秘改善很明显,茯苓搭配正餐一起吃,还能控制血糖和血脂;4、茯苓能养颜美肤,所含的视黄醇和胡萝卜素在体内转化为维生素A,对维护皮肤光滑细腻;所含的锌能确保皮肤准确无误地生成新一代皮肤细胞,保持皮肤弹性和年轻态;5、茯苓能健脾养胃,改善消化吸收,增强人体对食物的运化功能,让食物的热量更多地被人体消耗和利用,而不是转化成脂肪堆积;6、茯苓能镇定安神,现代人工作生活亚历山大,睡眠多不好,茯苓丰富的B族维生素和矿物质能让神经系统处于平和的状态,缓解压力和饮食不当造成的失眠。

什么人不能吃茯苓茯苓适宜于一般人群。

尤宜于水湿内困,水肿,尿少,眩晕心悸,胃口欠佳,人便稀烂,心神不安,失眠、多梦者。

但肾虚多尿、虚寒滑精、气虚下陷、津伤口干者慎服。

茯苓有利尿的作用,如果一旦过量服用,那么就会导致小便次数过多,从而伤了身体的根本,令人元气大伤。

同时肾虚患者食用之后,会加重疾病症状,甚至出现滑精等情况,所以应注意服用剂量以及特殊人群的服用。

同时常常容易口干以及气虚体弱的患者应该避免服用,否则会对身体造成危害。

糖尿病人最好不要吃茯苓,因为糖尿病人每天需要控制淀粉的摄入,每天摄入淀粉不能够超过五两主食,而茯苓的淀粉含量非常的高,自然糖尿病人是最好不要吃了。

服用茯苓应避免米醋,浓茶等物质,以及注意服用剂量,否则不仅仅影响药效,同时还会发生中毒过敏症状,比如腹痛,皮肤红肿,支气管哮喘发作等情况。