冬季养生：入冬后血糖升高怎么办

文章目录一、入冬后血糖升高怎么办二、血糖升高喝什么茶三、血糖升高喝什么粥入冬后血糖升高怎么办1、入冬后血糖升高怎么办冬天血糖波动大,冬季要加强血糖监测,做好保暖工作,尤其感觉不舒服时,要随时监测血糖。

运动时注意保暖,勿受寒。

冬天夜长昼短,从中医的角度来说,看到阳光才出门。

早上四、五时,天灰蒙蒙出外运动,容易适得其反。

选择合适的运动内容和负荷量,特别是运动结束后不要立即停止下来。

冬天气温低,天气干燥,糖友容易皮肤瘙痒。

注意适度保暖,穿衣勿过度包裹,会引起皮肤瘙痒加重。

保持室内温度湿度适宜。

起居规律,保持心情愉悦,症状会有所缓解。

做好皮肤保养,洗澡不用太勤;可适当使用润肤品。

正常有一个反应机制,人们脚受伤会有感觉。

不过,糖尿病的脚比较迟纯,有些糖友烂脚,都不会叫痛,这是高危足。

冬天要定期检查足部情况,及早发现异常。

选择适合的鞋袜,足部保暖,勿赤脚走路,避免扎伤。

做好足部清洁;温水洗足后可用润肤品。

修剪脚甲要注意避免损伤。

2、血糖升高病因目前认为高血糖的发生主要与以下几种机制有关:胰腺β细胞不能分泌足够的胰岛素,α细胞分泌胰高血糖素过多。

外周组织包括肝脏、肌肉和脂肪组织存在胰岛素抵抗。

肠道吸收、肠道菌群和肠道影响血糖控制激素,导致其异常。

肾脏过度地回吸收糖。

神经系统对糖代谢的调节异常。

3、血糖升高临床表现血糖升高,尿糖增多,可引发渗透性利尿,从而引起多尿的症状;血糖升高、大量水分丢失,血渗透压也会相应升高,高血渗可刺激下丘脑的口渴中枢,从而引起口渴、多饮的症状;由于胰岛素相对或绝对的缺乏,导致体内葡萄糖不能被利用,蛋白质和脂肪消耗增多,从而引起乏力、体重减轻;为了补偿损失的糖分,维持机体活动,需要多进食;这就形成了典型的“三多一少”症状。

糖尿病患者的多饮、多尿症状与病情的严重程度呈正比。

另外,值得注意的是,患者吃得越多,血糖就越高,尿中失糖也越多,饥饿感也就越厉害,最终导致了恶性循环。

血糖升高喝什么茶红茶:红茶能够刺激胰岛素的分泌,降低餐后血糖的峰值。

此外,红茶中富含的黄酮类化合物,能消除自由基,具有抗酸化作用,能降低心肌梗塞的发病率。

茉莉花茶:茉莉花具有疏风清热、明目解毒的功效,适用于高血压、冠心病患者。

每日服用10~20克,水煮或开水泡服均可。

苦丁茶:苦丁茶有清热消暑、明目益智、生津止渴等功效。

素有“保健茶”、减肥茶、“降压茶”,常喝能够有效地降血脂和血糖。

山楂茶:山楂具有消食健胃、生津止渴、活血散淤等功效,适用于高血压、冠心病等患者。

每日服用15~30克,加水适量,熬煎浓汤,待凉后饮用。

血糖升高喝什么粥山药粥想要煮降血糖养生粥,就不得不提山药粥。

山药粥的做法也尤其简单,将山药洗干净,切成片状,与粳米放入水中一起同煮,早晚可以食用。

山药粥有着“神仙粥”之称,其中山药含有丰富的维生素、蛋白质以及氨基酸等多种营养物质,既可以滋补肺肾、健脾养胃,还可以延缓衰老等功效。

粳米既可以提高人体的免疫力,也可以预防糖尿病等功效。

玉米须粥玉米须粥也是一种能降血糖,预防糖尿病的养生粥。

将玉米须清洗干净,放入锅中,加入水煮开,把渣去掉。

接着把粳米洗干净,放入锅中,倒入玉米须水,一起熬成粥就可以食用。

玉米须粥对于糖尿病患者有很好的降血糖效果。

苦瓜粥苦瓜有着“植物胰岛素”的称号,具有清心明目、降血糖的效果。

苦瓜粥的做法是将苦瓜去籽清洗干净,切成片状,粳米洗干净,放入锅中加入水,一起煮成粥。

苦瓜粥对降血糖有着非常好的效果。

糖尿糖的患者日常不妨可以多煮苦瓜粥来喝。