冬季养生：冬天关节炎的护理

文章目录一、冬季关节炎的护理二、 冬季关节炎吃什么好三、怎样判断是否得了关节炎冬季关节炎的护理1、冬季关节炎的护理之减负强骨主要是指要减少骨骼的负担,如减轻体重,少爬山、少爬楼梯、少背重物等;以及要强壮骨骼,使骨头变得更加结实。

由于骨头的主要成份是磷酸钙,因此大家在补钙的时候不要忘了补磷,如果仅仅补钙而不补磷的话,身体里就会形成碳酸钙的石头,而形成不了磷酸钙的骨头。

2、冬季关节炎的护理之要保证营养的补充指给一些能够营养软骨的药物,促进软骨细胞的活性,使关节里生成更多的软骨基质,修复破坏、磨损的软骨,如氨基葡萄糖类的药物。

另外,还可以给一些关节滑润剂,使得关节在负重的时候对软骨的损伤小一些。

3、冬季关节炎的护理之消炎镇痛这是广大患者朋友最常使用的治疗方法,因为是炎症直接导致了关节的疼痛、肿胀以及功能障碍,因此不治疗就不行了,从而不得不到医院来了。

这时的治疗主要是使用各种消炎止痛药。

4、冬季关节炎的护理之适当的锻炼关节的运动要恰到好处,适可而止。

一些人认为骨关节炎是主要是由于劳损、过量运动引起的,为了保护关节便拒绝锻炼身体,也有一些人认为骨关节炎是由于运动少、关节不灵便了,一定要多爬山、多跑步及多加锻炼,上面两种观点都是不对的。

5、冬季关节炎的护理之物理治疗蜡疗、热敷、按摩、针灸等有一定的效果。

局部也可以用红花油擦剂、扶他林乳剂等治疗。

若疼痛明显,还可以做封闭治疗,但必须到医院治疗,以免引起感染。

6、冬季关节炎的护理之维持体重骨性关节炎通过一些预防措施,也是可以有效地减少骨关节病的发病几率,延缓病情发展的:首先要控制体重。

其次要避免剧烈、长时间的运动,上下楼梯要扶楼梯扶手。

第三还要避免关节受凉受潮。

冬季关节炎吃什么好蛇肉归红汤组成:当归15克,黄芪25克,薏苡仁50克,红枣(去核)6枚,蛇肉200克。

制法:将当归、黄芪、薏苡仁、红枣分别洗净。

蛇肉洗净,切成小块。

把全部用料放入砂锅内,加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲2小时,调味即可。

饮汤吃蛇肉,每天1料。

功效:补气益血、祛湿除痹。

用于慢性风湿性关节炎、类风湿性关节炎等之关节疼痛、活动不便者。

独活黑豆汤组成:独活12克,黑豆60克,米酒少许。

制法:将独活、黑豆放入清水中,文火煮2小时,取汁,兑入米酒,1日内分2次温服。

功效:祛风胜湿,活血止痛。

适用于风湿性关节炎、类风湿性关节炎属风湿痹阻者。

百合汤原料:百合20-30克制法:煎汤或蒸熟食,每日1剂,可长期服用。

功效:润肺止咳,宁心安神。

百合含有秋水仙碱等成分,对痛风性关节炎有防治作用。

怎样判断是否得了关节炎红——急性感染关节炎会出现关节红肿。

肿——关节肿胀,关节炎常见症状。

僵——晨僵和粘着感,指早晨起床或者休息后关节发皱、黏着感,如粘住一般,活动后感觉关节松快,提示滑膜炎的存在。

热——由于关节血运特别少,所以正常情况下摸起来就应该是凉的,比其他部位的体温低。

如果关节是热的,甚至发烫,那就证明关节产生炎症,需要治疗了。

痛——关节疼痛。

功能障碍——关节炎发作会出现疼痛及炎症,引起关节周围组织水肿,导致关节活动受限。

存在以上任一症状,都说明关节发生了问题,除以上症状外,还可能出现乏力、发热、皮疹、体重下降等症状。