冬季养生：女性冬天怕冷吃什么

文章目录一、女性冬季怕冷吃什么1. 女性冬季怕冷吃什么2. 女性冬季怕冷的原因3. 女性冬季怕冷用什么中药二、女性冬季怕冷的食疗三、女性冬季怕冷按什么穴位女性冬季怕冷吃什么1、女性冬季怕冷吃什么牛肉性温味甘,富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。

中医认为它补益脾胃、强筋骨。

牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤,甘润可口,补体虚、益气血,增强人体御寒能力,亦男女老少皆宜。

羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,性味甘温。

有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效。

红薯其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。

辣椒能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,可刺激食欲、增进消化。

核桃能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。

生姜具有生热暖身的功效,怕冷的人可以常喝生姜茶。

2、女性冬季怕冷的原因对于怕风怕冷的大部分人来说,出现这样的情况是因为阳气不足所导致的,也就是体虚。

一般来说,阳气不足的原因是因为整天吃寒凉的食物。

服用抗生素或者是房事过度等等,这些情况都会损伤到人体的阳气。

在感染上寒气之后,若是没有及时的进行清除,或者是在生病之后没有对阳气进行扶助,也会引起人们出现怕风怕冷的情况。

怕风怕冷也有可能是因为气血上的毛病所造成的,因为血虚和气虚都会令人体的血液运行造成不畅而引起。

3、女性冬季怕冷用什么中药人参是特别适合冬季进补的佳品,人参中含有人参苷,可以提高抗应激作用,可以提高人体抗缺氧、耐高温和低温的能力。

对于一些冬天容易手脚冰凉的人来说,当归是再合适不过的滋补中药了10克当归配上250克羊肉,再加上10克熟地、六七片生姜熬成汤,有很好的养血温阳的作用,喝了这个汤,手脚很快就会暖和起来。

冬天食用枸杞子可以起到扶正固本和扶正怯邪的功效。

冬季怕冷不妨泡一些西洋参来进补,西洋参提高免疫力,防治畏寒怕冷。

西洋参作为补气保健首选药材,可以很好地补气养血。

冬天吃一些黄芪进补可以起到非常好的抗寒效果,黄芪具有增强人体的防御功能。

女性冬季怕冷的食疗1、豆腐羊肉汤,羊肉300克,豆腐500克,蒜1瓣,料酒、葱末、姜末、花椒各适量。

将羊肉和豆腐分别切成块,蒜切成末,锅置火上,放油烧热,投入花椒和羊肉块炒至变色,加入少许水、葱末、姜末、料酒、蒜末和盐,倒入煲内,用小火烧至酥烂,下入豆腐块烧透,撒入味精即成。

2、土豆烧牛肉,牛肉250克、土豆50克、料酒10克、白糖15克、姜10克、葱10克、蒜10克。

材料分别洗干净,切好,锅内加油,放葱花,姜,蒜末炒出香味,加入汤或水,放酱油,料酒,盐,味精,白糖,胡椒粉,倒入炸好的土豆和牛肉,改成大火,将汤汁差不多靠干时即可。

3、枸杞红枣乌鸡汤,枸杞40克,红枣20枚,生姜2片,乌鸡1只。

乌鸡处理干净,枸杞和红枣用温水浸透,红枣去核,刮去姜皮,切片,材料入瓦煲内加入清水,先用猛火烧沸,再继续用小火煲3小时。

女性冬季怕冷按什么穴位1、涌泉穴的位置是在脚底中央的位置,用手掌快速的揉搓,直到有热感为止,两只脚都需要。

每天早晚各都100下,每次在揉搓完涌泉穴之后,可以继续揉搓双脚的脚趾。

2、劳宫穴的位置是在手心,一手握紧拳头,然后揉搓另一只手的手心,等到手心发热的时候,再换另一只手,这样反复揉搓10次。

3、气冲穴的位置是在大腿根的内侧,在穴位下面有一根动脉。

先按揉气冲穴,然后按揉动脉,动作要一松一按交替进行,一直按揉到腿脚有热气冒出来为止。

4、肾俞穴的位置是在两边的腰眼,每天慢慢用力打牌肾俞穴差不多100次。

按摩这四个穴位之外,可以每天吃一些蜂蜜芝麻糊。

把芝麻和核桃按相同的分量一起研成粉末,每次要冲泡的话就舀出2大汤匙,再加入适量的蜂蜜和温开水,一起搅拌均匀后服用,每天吃2次。