冬季养生：冬天吃哪些对皮肤好

文章目录一、冬季吃哪些对皮肤好二、冬季护肤小常识三、冬季护肤的3个误区冬季吃哪些对皮肤好1、冬天吃什么水果对皮肤好橘子橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等,有减少吸收胆固醇、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用,经常吃橘子对于预防心血管疾病的发生大有益处,并可预防老年中风。

甘蔗甘蔗,有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分。

作为清凉的补剂,对于治疗低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。

梨梨,含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能。

因此,最适合冬季食用。

尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。

2、冬天吃什么蔬菜对皮肤好生菜和苦瓜生菜富含维生素、微量元素,含水量大,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定的辅助治疗作用。

苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,能清除体内毒素,帮助排毒。

藕藕是“东方蔬菜之王”,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老。

另外,把藕加工至熟后,其性由凉变温,对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。

3、冬季吃什么坚果对皮肤好榛子榛子中含有丰富维e,可以有效缓解衰老、防止皱纹的生成。

同时,它也是一种非常有效果纯天然的抗氧化食物,具有防治血管硬化、润泽肌肤的作用,对心脏病、癌症及血管疾病有着很好的预防、治疗作用。

松子松子仁味甘性温,具有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、润肠通便等作用。

松子仁中的脂肪成分是油酸、亚滑酸等不饱和脂肪酸,具有润肠通便、排出体内多余废物,防治动脉硬化的作用。

开心果开心果的营养价值很高,它含有丰富的高蛋白质,约占20%,还含有15%～18%的粮吩,可以用来榨油。

开心果的果仁还含有丰富的维生素E,具有抗衰老及增强体质的作用。

在古代波斯国国王开心果被称为“仙果”。

冬季护肤小常识1、补水水分在冬季对皮肤的意义不言而喻,它是保持肌肤健康丰腴、富有弹性的重要因素,因此,要选用富含保湿因子及多种营养成分的保湿护肤品。

2、去角质冬季外界气温降低、空气更干燥时,皮肤的毛孔常处在收缩状态,表皮老化角质不易完全脱落。

表皮太厚就会影响护肤品的吸收,护肤品无法起到滋润保养的作用。

3、防晒即使在日光照晒并不严重的冬天,紫外线也一样无处不在,因此冬季一定要用防晒或是抗紫线成分的美容产品。

4、滋润冬季洗脸次数不要太多,早晚两次就可以了。

5、衣物冬季皮肤特别容易干燥、瘙痒、起皮。

其实,这不光是因为气候的关系,还由于身体和衣服产生的静电刺激皮肤所致。

因此,像这样的天气,我们还是尽量选用纯棉的衣服。

如果觉得纯棉的衣服太松了,穿在身上不保暖,也可选用加莱卡棉的。

这样,既不易产生静电,又起到塑身保暖的效果。

冬季护肤的3个误区误区一:冬季洗脸也用凉水曾有专家说,一年四季都用凉水洗脸可以收缩毛孔,利于美容。

可是,太冷的水在涂抹洗面奶之前就已经把你的毛孔闭合了,里面的脏东西如何清洗干净呢?所以,在最冷的时候还是要用温水洗脸,过热的水容易破坏表皮层,会加速出油现象。

误区二:油性肌肤不用补水身边还有朋友认为自己是油性皮肤,只要控油根本用不着保湿,其实大错特错!频繁地冒油有可能正是你的肌肤内部缺水的讯号,任何肤质在冬天都应该注意为肌肤补足水分,油性肌肤可以选择清爽质地的产品。

误区三:去角质让皮肤更薄更干燥去除角质的过程,实际是帮肌肤去除一些老废物质,让肌肤得到新生,增加角质层的代谢速度。

如果不去定期地去角质,老废角质堆积更有害皮肤的健康循环。

建议大家冬季选择非(砂类的去角质产品,尽量温和。