冬季养生：冬天如何补肾健脾

文章目录一、冬季如何补肾健脾二、补肾健脾中药有哪些三、补肾健脾按摩什么穴位冬季如何补肾健脾1、冬季补肾健脾吃宫廷核桃鸭子材料:老鸭1只,核桃仁4两,荸荠3两,鸡肉泥2两,蛋清、玉米粉、料酒、盐、食油、葱、生姜、油菜末各适量。

做法:将老鸭宰杀后用开水汆一遍,装入盆内,加入葱、生姜、食盐、料酒少许,上笼蒸熟透取出晾凉,去骨,把肉切成两块。

把鸡肉泥、蛋清、玉米粉、料酒、盐调成糊。

把核桃仁、荸荠剁碎,放入糊内,淋在鸭子内膛肉上。

将鸭子放入锅内,用温油炸酥,沥去余油,用刀切成长条块,放在盘内,四周撒些油菜末即可。

功效:补肾固精,温肺定喘,润肠。

适用于肾虚、咳嗽、腰痛、阳痿、大便燥结等症。

2、冬季补肾健脾吃元宫四和汤材料:白面、芝麻各1斤,茴香2两,盐1两。

做法:将白面炒熟。

芝麻、小茴香微炒后研细末,与炒过的白面混合,并依个人口味放入适量精盐,调匀。

功效:补中健脾,散寒止痛。

可用于脾胃虚弱、脘腹冷痛、食欲不振、须发早白等症。

3、冬季补肾健脾吃栗子粥原料:山药300克,熟栗子100克,大米40克,糯米60克,枸杞10克,红枣7枚。

做法:山药去皮,红枣洗净,栗子去皮;山药切成均匀大小的块;锅里放水,把大米和糯米淘洗干净后放入锅中;放入山药和红枣;煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。

4、冬季补肾健脾吃山药粥原料:生淮山药500克、白糖。

方法:将淮山药扎细过筛,放入盆内,调入凉水成糊。

锅中放适量水烧沸,边搅边下山药粉,烧至熟,加白糖调味即成。

5、冬季补肾健脾吃猪肚莲藕汤原料:猪肚、莲藕、砂仁、银杏、葱段、姜片、盐。

方法:将猪肚洗净,放入沸水中汆烫,撇去浮油;莲藕洗净,去皮切块;将所有原料放入锅中煮沸,再用小火煮1小时左右,加入精盐调味即可。

补肾健脾中药有哪些1、白果白果在临床上又被称作为银杏,能够有效的治疗遗精的患者,最好是在煨熟和炒熟了之后服用。

要想治疗这种情况,可以准备好三颗银杏,用白酒来煮着吃,并且连续服用五天,就能够起到治疗的效果。

通过服食白果,能够起到补气养心和益肾滋阴的作用。

2、莲子莲子的性情十分平和,虽然味道比较干涩,但是能够起到养心和补脾、益肾以及固涩的作用,若是男性有遗精和早泄的症状是,就可以通过这种药物来进行治疗,尤其是因为心肾不交而出现遗精的症状时,更要及时的进行服用。

3、莲须莲须又被称作为莲花蕊,是莲花的雄蕊,性情十分平和,能够起到益肾、清心和涩精的功效。

若是人体出现心肾不交和阴虚火旺的症状时,就可以用莲须来进行泡茶服用。

所以,通过这种药物能够起到更好的补肾功效。

补肾健脾按摩什么穴位三条阴经指的是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经。

脾统血液,肝藏血行气,肾藏精,三阴交最终归属于脾经,但是因为和另外两条经脉的特殊关系,所以经常按揉三阴交这个穴位,可健脾益血,调肝补肾;另外还有安神、促进睡眠的效果。

中午11点:按揉三阴交健脾三阴交是脾经的经穴。

脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。

每天中午11点,脾经当令之时,按揉左右腿的三阴交各20分钟,能把身体里面的湿气、浊气等排出去。

皮肤之所以有湿疹、荨麻疹、过敏等疾病,很多时候都是体内的湿气、浊气在捣乱。

只要按揉三阴交,把这些讨厌的调皮鬼赶出去,时间不长,皮肤就能恢复光洁细腻了。

另外,三阴交还能调治脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻等,对中年女性白带过多、子宫下垂等病情的恢复也有不错的效果。

晚上5～7点:按揉三阴交补肾人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫)。

每天晚上5～7点,肾经当令之时,用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右,能保养子宫和卵巢,促进任脉、督脉、冲脉的畅通。

而且通过补肾,对中年女性提升性欲有很好的疗效。