冬季养生：冬天上火喝什么茶 推荐12款降火茶

爱养生养身馆导读：冬季上火，喝茶可以有效缓解，那么冬季上火喝什么茶呢？绿茶、菊花茶、莲子心茶等都有降火的功效，但不能随便喝。

到底冬季上火喝什么茶？下面小编为您介绍。

冬季上火喝什么茶？1、绿茶中医说绿茶性寒，能够去火、生津止渴，冬季如果因为常食油腻、辛辣的食物而导致上火的话，喝绿茶能够降火清热。

而且，常喝绿茶还可以消食化痰，预防血管硬化。

经常喝绿茶好处很多，但这不代表任何人都可以喝，肠胃虚寒的人就不适合服用绿茶。

绿茶还是比较适合容易上火，体型较胖的实热体质的人饮用。

2、决明子茶肝火旺盛的主要表现就是眼睛发红、发肿、疼痛、心情烦躁、容易发火；还有些人会感觉两肋胀痛，痛点来回移动；早上醒来口渴的同时，还会感觉嘴里发苦，这时人们可取决明子两小勺泡水喝，如果症状持续存在，可以在决明子中加入少许野菊花。

3、银花栀子茶金银花、栀子各3克泡茶。

金银花可散热解毒、凉血及消炎，栀子镇静除烦、清肝泻火。

主要适用痘痘问题、浅眠。

4、茅根荸荠茶将荸荠50克洗净切碎，取鲜白茅根50克，一同放入500毫升开水中，煮20分钟，去渣，加白糖适量即成。

对上火引起的头晕、咳嗽、口渴、尿黄有良效。

5、菊花薄荷茶对于目赤肿痛，同时伴有头晕胀痛，口苦咽干，面红易怒的“肝火”。

可以试试将菊花10克，金银花5克，薄荷3克开水冲泡后饮用，可以清肝明目。

6、莲子心茶舌头发红，感觉有点疼，还有些人舌头上会起疱，如果您在生活中出现了这样的症状，要考虑是心火过旺所致。

心火旺盛的人除了在舌头上有所体现之外，还会有失眠、心烦、健忘、口渴、大便干燥等症状，这时人们可以用莲子心5～10克泡水喝。

7、金银花蜂蜜茶金银花既能宣散风热，还善清解血毒，用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等症，均效果显着。

取金银花30克，蜂蜜15克，水适量。

将金银花洗净后放入锅中，加水大火煮沸，转小火熬制10分钟后关火；滤出金银花渣，放凉后加入蜂蜜搅拌均匀后即可饮用。

8、乌梅麦冬茶有人爱“上火”，吃油炸的、辣的、饼干、干果都会“上火”，这时不能只“去火”，更要补阴，因为他们的“火”多由阴虚造成。

可以用乌梅、麦冬泡茶，这两个药组合在一起，一个酸味，一个甘味，正好体现了中医说的“酸甘化阴”，能化生阴液以滋阴。

9、茅根藕节茶取鲜白茅根30克，藕节15克，加水500毫升，煎沸后去渣饮用。

可预防和治疗因上火所致的鼻出血。

10、茅根甘蔗胡萝卜茶取鲜白茅根50克，甘蔗500克（切段），胡萝卜一根（去皮，切小块）。

将1000毫升水煮沸后，放入上述3种材料，大火煮20分钟，转小火煲1～2小时，去渣即可饮用。

每次饮200毫升，每日饮2～3次。

可清热解毒、生津止渴、泻火润肺。

11、罗汉果茶将2~3枚罗汉果去壳加1枚胖大海用开水冲泡，加入适量冰糖或蜂蜜后饮用，能够清胃凉血，对牙龈红肿疼痛，口臭，喜冷饮，舌红苔黄等症状很有效。

12、苦丁茶中医认为，苦丁茶味苦、微甘，性寒，入肝、胆、胃三经，具有散风热、清头目、除烦渴、止泻痢、疗便血等功效。

经常上火、口干、便秘者；患有高血压、高血脂、高血糖、慢性胆囊炎、慢性泌尿系统炎症的人，喝苦丁茶有益。

冬季上火喝什么茶？以上茶饮可以有效降火，但要注意了，这些茶饮要对症饮用，而不能多喝哦！以上介绍了那么多种茶，接下来小编为大家介绍茶叶该如何挑选。

正确选购新茶，辨认陈茶由于茶叶在储存过程中营养成份发生改变，茶叶的感官品质随着保存时间延长而变差，因此在选购时，应购买近期生产的茶叶，即购新茶，少购陈茶。

正确选购春茶和秋茶，辨认夏茶由于春茶芽中肥壮，色泽绿翠，叶质柔软，白毫显露，春茶比夏秋茶滋味更为鲜爽，香气更加强烈，保健作用更为明显，并且春茶成长期间一般无病虫危害，无须使用农药，茶叶污染少，因此春茶是一年中绿茶品质最好的茶。

夏茶中的氨基酸、维生素含量明显减少，使得夏茶中花青素、咖啡碱、茶多酚含量明显增加，从而滋味苦涩。

秋茶生长时节正好处于秋高气爽的时节，非常适合茶树生长，秋茶滋味醇厚，香气高，汤水甘甜如饴。

因此选购茶叶时，认真区分春茶、秋茶和夏茶，正确选购春茶和秋茶。

正确鉴别名茶与普通茶：1、西湖龙井茶产于浙江杭州西湖区。

茶叶为扁形，叶细嫩，色形整齐，宽度一致，为绿黄色，手感光滑，一芽一叶或二叶，芽长于叶，一般长3厘米以下，芽叶均匀成朵，不带夹蒂，碎片，小巧玲珑。

龙井茶味道清香，假冒龙井茶则多是青草味，夹蒂较多，手感不光滑。

2、黄山毛峰产于安徽黄山。

外形细嫩稍卷曲，芽肥壮，匀齐，有锋毫，形状有点像“雀舌”，叶呈金黄色，色泽嫩绿油润，香气清鲜，水色清澈，杏黄明亮，味醇厚，回甘，味底芽叶成朵，厚实鲜艳。

假茶呈土黄色，味苦，叶底不成朵。

3、碧螺春产于江苏吴县太湖的洞庭山碧螺峰。

银芽显露，一芽一叶，茶叶总长度为1.5厘米，牙为白毫卷曲形，叶为卷曲清绿色，叶底幼嫩，均匀明亮。

假茶为一芽二叶，芽叶长度不齐，呈黄色。

4、信阳毛尖产于河南信阳东云山。

其外形条索紧细、圆、光、直、清黑色，一般一芽一叶或一芽二叶。

假的为卷曲形，叶片发黄。

5、君山银针产于湖南岳阳君山。

由未展开的肥嫩芽头制成，芽头肥壮挺直，匀齐，满披茸毛，色泽金黄光亮，香气清鲜，茶色浅黄，味甜爽，冲泡看起来芽尖冲向水面，悬空竖立，然后徐徐下沉杯底，形如群笋出土，又像银针直立。

假银针为青草味，泡后银针不能竖立。

6、祁门红茶产于安徽祁门县。

茶颜色为棕红色，切成0.6～0.8厘米，味道浓厚，强烈醇和，鲜爽。

假茶一般带有人工色素，味苦涩、淡薄，条叶形状不齐。

7、铁观音主产于福建闽南地区。

叶体沉重如铁，形美如观音，多呈螺旋形，色泽砂绿光润，绿蒂，具有天然兰花香，汤色清澈金黄，味醇厚甜美，入口微苦，立即转甜，而冲泡，叶底开展，青绿红边，肥厚明亮，每棵茶都带有茶枝。

假茶叶形长而薄，条索较粗，无青翠红边，叶泡三遍后便无香味。

喝茶须注意的几个方面茶叶是一种老少皆宜的具有保健功能的食品，所有营养成分较易被人体吸收利用，所以对绝大多数人而言都是很好的饮料。

虽然茶叶是一种好的饮料，但消费者在饮用时还应注意以下几点：1、饮隔夜茶有利弊。

隔夜茶因时间过久，维生素大多已丧失，且汤中蛋白质、糖类等成为细菌、霉菌繁殖的养料，故不宜饮用。

但未变质的隔夜茶在医疗上自有妙用，隔夜茶中含有丰富的酸素，可阻止毛细管出血，如患口腔炎，舌痛，湿疹，牙龈出血，疮口脓疡等，可用隔夜茶治疗。

眼睛常流泪或有血丝，也可每天几次用隔夜茶洗眼，有较好的疗效，清晨刷牙前后或饭后，含漱几口隔夜茶，更可使口气清新，并有固齿作用。

2、临睡前，服药后，饭前饭后，酒后不宜饮茶。

3、睡觉易失眠者，感冒发热者，胃溃疡患者，孕妇不宜饮茶。

知道茶的挑选后，接下来小编为你介绍茶的制作工艺。

茶的制作工艺：一、绿茶的加工工艺 绿茶为不发酵茶，是我国产量最多的一类茶叶，全国19个产茶省（区）都生产绿茶。

我国绿茶花色品种达数百种，外形千姿百态，有卷曲形、直条形、圆珠形、螺形、针形、单芽形、片形、舒展形、扁平形、颗粒形、花形等。

我国传统绿茶──眉茶和珠茶是主要出口绿茶。

基本工艺流程：杀青→揉捻→干燥。

杀青方式有锅炒杀青和热蒸汽杀青两种，蒸汽杀青的绿茶称“蒸青”。

干燥依最终干燥方式不同有炒干、烘干和晒干之别，炒干的称“炒青”，烘干的称“烘青”，晒干的称“晒青”。

细嫩的名优绿茶，千姿百态的外形，都是制造过程中采取不同的造型方式（手法）而形成的，有压扁的，有搓条成针的，有团揉成球的，有抓拍成片的，有搓揉卷曲的，有结扎成花的等等。

二、红茶的加工工艺 红茶属全发酵茶，揉捻后发酵使叶子变红是工艺关键。

中国红茶分小种红茶、工夫红茶和红碎茶三类。

1、小种红茶制造过程中最后干燥时用松柴烟熏烘干，因此有明显的松烟香味，基本工艺流程： 萎凋→揉捻→发酵→烟熏烘干。

2、工夫红茶制造中讲究发酵适度、文火慢烤烘干，如祁门工夫红茶，具有特殊的高香，基本工艺流程： 萎凋→揉捻→发酵→毛火烘焙→足火→烘干 。

3、红碎茶制造中采用揉切设备，切成颗粒形小碎片，讲究发酵适度及时烘干。

红碎茶加工的基本工艺流程： 萎凋→揉切→发酵→烘干。

三、乌龙茶的加工工艺 乌龙茶是介于绿茶（不发酵茶）和红茶（ 全发酵茶 ）之间的一类半发酵茶。

乌龙茶有条形茶与半球形茶两类，半球形茶需经包揉。

福建的武夷岩茶、广东的凤凰水仙、台湾的文山包种茶属条形乌龙茶。