这5类食物，有效提高免疫力，宝妈别错过了！

原标题：这5类食物，有效提高免疫力，宝妈别错过了！

立冬后，天气转冷，很多宝宝容易着凉生病，这个时候宝妈除了要适时适度地给宝宝添减衣物之外，也要注意增强宝宝抵抗力，那么有助增强宝宝抵抗力的食物有哪些呢？作为一个二胎宝妈，我在这方面积累了一些经验，下面就整理出来分享给大家。

1、丝瓜

丝瓜是一种具有食用和药用价值的蔬菜，营养丰富，富含多种蛋白质、维生素以及多种矿物质，并且丝瓜还有抗菌抗病毒，增强人体免疫力的功效。所以在秋冬之际可以多多吃一些丝瓜提高宝宝的抵抗力。但是需要注意丝瓜性寒，宝妈们一次最好不要给宝宝吃太多，可分多次经常吃，另外烹饪丝瓜时可以搭配蒜，姜等调料，与丝瓜的寒性相弥补。

2、秋梨

应季的秋梨生津止渴，尤其是秋梨，有滋阴润燥的作用，这个时候可以帮助宝宝抵抗感冒的侵袭。秋梨直接给宝宝食用有助于清热解暑，还可以使用冰糖和秋梨煮水喝，有化痰止咳的作用。

3、莲藕

莲藕，营养价值很高，富含铁、钙、维生素和多种矿物质等，如果经常给宝宝吃有助于增强宝宝的免疫力，具有清热凉血、通便止泻、健脾开胃、促进消化等功效。冬季天气寒冷，宝宝容易着凉感冒，宝妈们可以多给宝宝吃一些莲藕。对于小月龄的宝宝，可将藕磨成粉，做成泥，或做的软烂一些，这样更易于肠胃的消化吸收。

4、冬瓜

冬瓜不仅能够促进肠胃消化，养胃生津，还能起到解渴消暑的作用。冬瓜还有生津利尿的作用，所以很多宝宝吃冬瓜后可能小便会明显增多，另外我们在给宝宝做冬瓜时，还要做的软烂一些。

5、莲子

莲子的营养价值很高，含有丰富的维生素c和微量元素，有助于增强机体的免疫力，提高抗病能力的作用。不过莲子是颗粒状的，给宝宝吃的时候注意不要卡到宝宝。我们可以把莲子加入宝宝辅食中，莲子的做法简单营养丰富，8个月以上宝宝都可以吃。

如果想要更好的增强宝宝的免疫助消化，除了以上在这些众所周知的营养食材，在奶粉的选择上也要注意，推荐妈妈们选择优博瑞慕，臻稀乳清蛋白配方，乳清蛋白天然含有免疫球蛋白和乳铁蛋白，其中免疫球蛋白对病毒、真菌、细菌感染具有强大的防护能力，可以帮助宝宝有效抵抗各种感冒病毒的入侵。而乳铁蛋白能帮助宝宝构筑免疫系统的第一道防线，促进宝宝对铁的吸收和骨骼发育。还有，优博家已经走过20年了，产品质量和口碑都很不错哟~

宝宝可以吃辅食之后，宝妈们都会给宝宝准备各种营养丰富的食物，随着可吃的食物种类越来越广泛，宝妈一定要注意帮助宝宝添加种类比较多的食物，助力宝宝增强抵抗力。以上就是为大家整理出来的一些食物清单，希望对宝妈有帮助。