原标题：多喝水，是提高免疫力的最好习惯！
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的异物，如病毒、细菌等和处理衰老、损伤、死亡的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
多喝水 有利于提升免疫力
多喝水的直接益处
1. 多喝水，可以稀释血液，多排尿，提高细胞的新陈代谢能力，提升身体细胞整体的活力；
2. 多喝水，加快血液的流动速度，直接提升白细胞的工作效率，增强自体的免疫力。
3. 多喝水，可以湿润口腔喉咙，防止病毒粘附于咽喉，病毒随喝水进入胃肠部（胃部的强酸性环境有利于杀灭病毒），大大降低了病毒对身体的危害。 而，慢性脱水是免疫力的直接杀手！
喝水少，排尿少，细胞的代谢废物就会更多的沉积在血管，造成血液粘稠，血液的流动速度减慢，直接导致白细胞的运动速度减慢，杀灭病毒的能力下降！
今年初，国家卫健委发布的《新型肺炎防治营养膳食指导》也强调了“保证充足的饮水量、少量多次”……
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难怪医生总是建议多喝水
（来自湘雅医院微信朋友圈疯传的截图）
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秋冬季喝温热水更有益
1. 秋/冬季，在室温较低的环境下，喝温热水可以给身体增加热量，保持或微提升身体的体温，提高基础代谢能力；而喝冷水（＜20℃）会消耗身体的热量，导致身体温度短暂的微下降。
2. 更重要的是：温热水是极小的小分子团族水，其分子团直径（半幅宽）可低至30~40HZ，运动速度更快，溶解力与渗透力更强，能更快的进入细胞，提升细胞的新陈代谢能力。
而＜20℃的水，一般为大分子团族水(半幅宽＞100HZ），其运动速度较慢，溶解力与渗透力下降；温度越低，水分子团越大，渗透力越低。
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其原理是：
水经过加温后，链接水分子团的氢键被切断，温度越高，氢键被切断越多，水的分子团族结构越小，水的运动速度越快，溶解力与渗透力越强。
相反，水温降低后，水分子团聚合，形成更大的水分子团族结构，运动速度减慢；水在0℃时，水分子团族全部凝聚成冰，无法流动。
多喝温热水，血管就像一条高速公路，细胞可以快速的运动，让细胞更具活力，白细胞的效率更高，从而提升机体的免疫力。
我们在日常生活中的“用热水泡茶”、“用温水洗碗易去油污”，医生也提醒我们多喝温热水，就是这个原理。
来自斯坦福医院董事会对病毒防护的重要通告：第7条，饮用温热水对所有病毒都有效，尽量不要喝冰的液体。
《本草纲目》：“太和汤”、“百沸汤”即热开水，“生熟汤”即温水，具有助阳气，行经络，提升免疫力之效。
适合健康饮用的最佳水温推荐为：40°~50℃。
