你可知道？冬季锻炼有哪些好处？

原标题：你可知道？冬季锻炼有哪些好处？

冬日寒风冷冽的刺进了我们的眼中，更深深的刺进了我们的身体和骨髓之中。天气变冷之后，最困难的是起床，尤其是周末，大家是不是也和小才一样赖在温暖的被窝中刷手机，睡懒觉。连平时上课也是经历了九九八十一声闹钟之后才情愿醒来，更别谈出门走一走。

但是这些舒服可能会招来不必要的麻烦

比如 你发觉自己才走三步路就开始气喘吁吁

又或者 发觉自己每天都无精打采，乏力

甚至 开始乱发脾气

这些都是你身体发出的警告

你需要锻炼了！

接下来，小才就和大家讲一讲冬季锻炼的好处，让我们一起克服被窝魔咒般的封印吧！

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帮助我们解乏去疲劳

冬天锻炼可以加快血液循环，增加大脑氧气的供应量，增强血管壁的弹性。这样可以消除大脑因长期学习带来的疲劳感，还能增强记忆力，提高学习工作效率，冬日锻炼的好处是不是一举两得呢？

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增强抵抗力

冬天健身可以加快机体的新陈代谢，机体受寒冷刺激，会使血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗力也会随之增强。所以坚持冬天锻炼的人患感冒、支气管炎和肺炎等疾病的几率也大大减小，在疫情过后，我们更应去增强自身的抵抗能力。

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增强抗寒能力

人在寒冷环境中锻炼，可以提高大脑皮层的兴奋性，并促使体内各器官、系统加紧进行协调，增强中枢神经系统调节体温的功能，使体内产热和散热达到平衡，从而使身体适应寒冷天气。

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预防骨质疏松

冬天进行户外运动，可以充分享受阳光。日光中的紫外线被人体吸收后能将血液中的胆固醇转化为维生素D，并能促进身体对钙的吸收。

如果同学们不知道如何在寒冷的冬日快速起床，请记住以下这些小建议哟。在早晨睁开双眼时，不要快速从床上起来，先泄一下刚睡醒的劲。然后，重点来了 ，先对面部进行按摩，促进血液运输的同时可以减少皱纹，第二步，将手五指分开，从前往后，对头部进行按摩，可以进行一个身体的放松，这些过程进行两分钟过后，便可以起床了。

这样的方法也能帮助你在接下来的一整天神清气爽，能够高效率的学习一整天。

冬日中的我们

应拥有健康的体魄，昂扬的精神

大学生正处于人生中最好的年华

应以最完美的态度来迎接冬日寒冷的挑战

我自是年少，韶华倾覆

冬日锻炼好处如此之多，有没有心动呢？

但是，心动不如心动啊

快和小才一起积极拥抱健康的生活吧！