过敏问题多半跟肠道有关，两步教你调节肠道，增强免疫力

原标题：过敏问题多半跟肠道有关，两步教你调节肠道，增强免疫力

《大医生》节目中的林国乐教授曾经说过：90%的疾病归根于肠道菌群失衡。作为人体最大的免疫系统肠道也依赖肠道菌群发挥作用，一旦失调，免疫细胞辨别能力下降，极易带来过敏等一系列问题。

饮食如何影响肠道菌群

肠道是人体最复杂的、最重要的微生态系统，拥有大量的细菌。而大部分的细菌通过饮食进入我们的肠道。当肠道内的有益菌占优势时，我们吃的油炸食品或者烟熏食品等垃圾食品会被双岐杆菌吸附，从而有效减少有害菌的数量，从而使肠道免受伤害。

而易过敏人群菌群紊乱，缺少双岐杆菌，无法及时吸附，从而导致这些有害物质不能在进入其它部位之前以粪便形式排出体外。而当肠道乳酸杆菌数量少时，消化系统下降，免疫力也会减弱。

肠道菌群如何影响免疫力诱发过敏

肠道菌群可以刺激人体免疫系统发生作用，当菌群失衡时，免疫细胞处于失衡状态，会引发下面一系列反应。

此时，当过敏原进入到我们的呼吸道黏膜及免疫细胞时，发生相互作用，导致辅助细胞Th2数量不断增多，致使免疫球蛋白IgE数量上升，引起肥大细胞破裂，使得身体分泌大量的组胺，最终导致身体出现一系列的过敏症状。

两步走调节肠道，远离过敏烦恼

一、营养粗细搭配，平衡肠道力

目前生活水平的提高，不少家庭肉食消费已超过了谷类消费，对于过敏体质的人来说，体内缺乏具有强吸附性的双歧杆菌，不易吸附高脂肪类产品。因此要注意粗细搭配，经常吃一些粗粮、杂粮等谷类物质，有助于补充膳食纤维，促进有益菌的培养，保持较好的肠道力。

二、补充抗过敏益生菌

由上文我们知道过敏是由于肠道菌群失衡缺乏有益菌，体内的Th1与Th2失衡，导致的一系列反应所致。这里推荐补充抗过敏益生菌，它是由双歧杆菌和乳酸杆菌组成的，宜食用。因为两类益生菌是目前为止，大家最常见的且被证明长期食用安全的菌类。

从以上我们可以知道，吃什么就会养出什么样的肠道菌群，肠道菌群制造营养物质，指挥着我们代谢，维持免疫力功能处于正常状态。因此我们日常饮食需注意均衡搭配，粗细有秩。另外我们需补充抗过敏益生菌，增加双歧杆菌和乳酸杆菌的数量，保持良好肠道环境。

以上仅代表蒙佩尔兰观点，希望对您能有所帮助，温馨提醒，抗过敏益生菌虽对健康有益，但也要按需选取使用。