很有营养的3种食物，值得每天吃一些，排毒养颜、提高免疫力

原标题：很有营养的3种食物，值得每天吃一些，排毒养颜、提高免疫力

生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

地皮菜

大家都知道了。地皮菜的好处有很多，大家可以根据自己的需求选择。吃地皮菜可以有预防贫血的作用，可以有清热解毒去火的效果，而且还可以增强体质，适合多种人群。

葡萄干

葡萄干含铁丰富。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这有可能是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干就可以辅助改善这一症状。研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。

菊花茶

菊花是常见的一种花卉也是可以当药用的，在所有的菊花当中苏杭一带生产的菊花会有更好的保健效果，每天喝一两杯对身体都有好处的，有清肝明目的作用。有丰富的维生素A这个对人的眼睛是有很大益处的，长期喝菊花泡的茶，对眼睛有保护作用。可帮助肝脏排毒解毒，减轻肝脏负担，促进肝脏的自我修复。