如何增强免疫力，《黄帝内经》用“天真”两字回答，古人智慧霸气

原标题：如何增强免疫力，《黄帝内经》用“天真”两字回答，古人智慧霸气

对《黄帝内经》，自己看得心生欢喜是一回事，要把里面的内容，给现代人解释清楚明白，是另外一回事。笔者将尽力而为。

免疫力，是现代免疫学的一个概念。增强免疫力的方法，人们普遍想到的，主要是多吃好吃的，吃有益于人体的食品，锻炼身体等等。

但是，这些方法是否真的有效，值得商榷。如何增强免疫力，也成为一个较为神奇的命题。

在我国古代，虽然没有“免疫力”一词，但对于这方面的论述并不少。比如我们耳熟能详的《黄帝内经》，把提高人体机能的方法，放在了第一篇，即《上古天真论篇第一》。

由于古代汉语与现代汉语，存在较大的差异。因此，很多人读《黄帝内经》的时候，觉得这篇似乎没讲什么内容。

曾经有人说，我国的古汉语是全息的。意思是说，一篇文章的标题，能涵盖这本书的主要精髓。按照这个说法，《上古天真论篇第一》也不例外。

下面，就从标题入手具体分析一下，本篇文章的精髓在哪里，我们从中能够领会到什么样的提升身体素质的方法。

上古，指远古时期；论，论文；篇，文章；第一，黄帝内经的第一篇。

在此，首先要说明的一点是，在古文献记载中，上古时期的人，寿命是很长的。在《黄帝内经》的本篇文章中，对上古时候人的寿命记载是超过了百岁。而到了黄帝时期，人到了半百，就开始衰老。这篇文章中，黄帝正是基于这个问题，请教了岐伯。

从这篇论述，我们能看出黄帝也是非常羡慕上古之人的。

本篇论讲述了很多的医学知识，在此先不做论述。但如果通读全文，可以把全文岐伯回答的内容归纳为两个字“天真”。也就是文章标题中的“天真”二字。

天真，在现代汉语中，有多重含义，其中最好的释义为：心地单纯，性情直率。

《黄帝内经》，作为我国传统医学的四大经典著作之一，这样的解释，显然是不够的。《黄帝内经》，是一本综合性的医学书，是以哲学系统建立的医学，一般认为，其理论基础为黄老道家。因此，我国古代有“道医”的说法。

在古汉语中，大多情况下，一个字就能表示一个完整的意思。“天、真”两个字，可以表达完整的两个意思。

天，为乾，为阳，引申为先天之气。

真，为真气，现在常引申为肾精。

那么，什么是天真呢？

岐伯用了如下五个词来说明：法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。

先讲“阴阳”，我国古代哲学认为，“阴阳”是天地万物的运行规则，人也要按照这样的规则生活。现在我们可以把它简单理解为，人要按照自然界的变化规律生活。能按照自然界的变化规律生活的人，身体素质就好。简单来说，白天工作，晚上休息；困了累了，都要休息；按照日出日落按照生活起居。做到了，哪怕差不多能做到，身体都会比较好。

困了累了，要休息。对于现在人来说，需要很大的毅力才能实现。因为大多情况下，人们无法感受到自己的身体是否困了，累了。

对于这点，观察一下小孩子，就明白了。大多数小孩，玩耍累了，忽然就会睡着。孩子的身体，很容易感知到自己。

其次，“和于术数”。意思是，一个人，生活的技巧方法要合理。用现在一个词，就是“自律”。自律的标准呢？同样是以自然为标准，因为人是自然的人。比如吃饭，不能饿到，但也不能多吃，要控制自己，吃的合理、适量。不能什么都吃，人不能吃的东西，不能吃。等等。

如何能做到上述要求呢？

岐伯也告诉了方法，而且讲述的非常到位，精准。那就是精神内守，让真气藏于体内，心情安逸，排除妄想杂念，减少欲望。

什么叫精神内守？

精神内守，属于道家的修行专业术语。

简单举个例子来说，比如，我们看电视剧，看得忘了自己，这是精神耗散。比如，我们看小说，忘却了时空，这也是耗散。忙于工作、赚钱，这也是精神耗散。反之，才是精神内守。

精神内守，欲望少，心就能安定。心安定，自然百病不生。整天想要这个，喜欢那个，是不行的。

《黄帝内经》上说：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。 是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。

病安从来！这词用得，真霸气！