一换季就易生病，如何提高宝宝抵抗力？

原标题：一换季就易生病，如何提高宝宝抵抗力？

最近气温骤降，生病的孩子一波接着一波。磨人的感冒、发烧、咳嗽，让人紧张的流感、腹泻等等，折磨着孩子的同时，也折磨着家长。有的孩子甚至一个月要跑几趟医院。一换季就易生病、一不小心就中招、一病就要很长时间才能好……为什么自家孩子的身体素质这么差？该如何增强孩子的抵抗力、少跑医院呢？快来听听专家怎么说。

以下内容整理自“上海科学育儿指导”官网专家问答库。

方凤

上海德馨医院儿科主任、教授

Q：宝宝近来一直打喷嚏、流鼻涕，吃了感冒药也没有明显的效果，停药后又严重了，反反复复的。请问专家该如何增强孩子抵抗力、预防感冒生病？

方凤:

A：从家长描述的表现来看，孩子像是感冒的表现。如果是感冒的表现反反复复，医学上有个时间概念：如果过了四周也就是一个月依然反反复复好不了，就要重视是否有鼻炎、过敏性鼻炎，还要建议看一下耳鼻喉科。因为到底是感冒引起的鼻炎还是过敏性鼻炎，鼻腔里面的黏膜表现是不一样的。当然，如果孩子一岁之内有发过湿疹，皮肤还经常会痒痒或者干燥，反复感冒就会诱发和加重过敏。在没有看五官科之前，如果感冒药里面有退烧药，我是特别不建议家长去使用的。因为对孩子来说，如果没有发烧，去吃退烧药对免疫系统实际上是种干扰，现在所有含有退烧药的感冒药在儿科的处方里面都已经取消了。感冒的时候还是要多喝水，多休息，多吃蔬菜水果，这些都是增加维生素和微量元素、让免疫系统快速恢复的方法。因为感冒95%以上都是病毒性感冒，病毒是要依靠免疫系统去把它清除掉的，只有细菌感染时才会使用到抗生素。

至于给孩子增强抵抗力的措施，我建议所有的孩子要多样化的饮食，多吃蔬菜水果，多喝白开水，按照每公斤摄取20-40毫升水的原则，每天的水把它分成三到四次喝。幼儿园宝宝一般每天要喝600-800毫升的水，这是重要的免疫营养素。如果孩子有喝白水的好习惯，粘膜功能就会增强，不容易长痰，即使感冒也恢复得快。蔬菜和水果也很重要，除提供维生素和矿物质外，还有重要的益生元，吃进去以后身体就会自己长益生菌，益生菌对肠道免疫力非常重要。还有预防感冒的建议，首先家长要从饮食上让孩子把喝白水、吃蔬菜水果这个好习惯培养起来。第二要让孩子能够经常做锻炼，包括户外活动。对于幼儿园的孩子来说，需要每天做节奏体育运动，每次有20分钟左右，加起来至少一小时以上，这种运动对于增强孩子的免疫功能和对孩子的生长发育都是有益的。另外，还要强调的睡眠，高质量的睡眠会让免疫功能更好，同时睡眠时会分泌生长激素，对孩子的体格发育也都是有益的。

段娅莉

国家儿童医学中心儿童保健联盟特聘顾问

主任医师

Q：四岁多男童，一到冬天就鼻塞严重，反复咳嗽，每次看医生后，就是开抗生素的药。冬天没停过药，怎么才能提高孩子免疫力呢？

段娅莉:

A：提高孩子的免疫力，首先要 科学喂养膳食，做到膳食平衡；另外要让孩子 进行体格锻炼；保证充足的睡眠；房间要经常开窗通风，保持室内的空气流通新鲜。此外需注意，平时 根据天气变化及时给孩子增减衣服。运动时不要给孩子穿太多，因为运动会出汗，一旦孩子停下来，反而容易受凉。建议家长在孩子活动的时候带条毛巾，孩子 出汗以后要及时把汗液擦干，或者做做穴位按摩，这些都可以增加孩子对流行病的抵抗力。

章依文

上海儿童医学中心发育行为儿科主任

硕士生导师

Q：我家大宝六岁一个月，今年五月以来经常生病、感冒、肠胃炎、肺炎不断，症状多为呕吐、哮喘、发烧，每次呕吐都要静脉输液，通常3-7天才痊愈。十二月初刚刚肺炎，输液七天痊愈，两周不到又发烧，究竟是我们平时照顾不当？还是大宝情绪不佳造成的（今年七月生了二宝，五月让大宝独睡了）？需不需要进行免疫功能筛查呢？

章依文:

A：六岁大宝经常生病，原因可能有几个方面。第一， 可能接触到的外界病菌比较强，任何抵抗力的人都抵挡不住特别强烈的病菌，都会感染。第二，可能是 孩子的抵抗力确实比较弱，有可能是先天的，有可能是暂时的，所以是要看具体情况。如果是孩子抵抗力比较弱的话，首先也是需要找明原因，因为 有一部分孩子是过敏体质，倒不是真的抵抗力弱，而是过敏反应所导致的呼吸道问题的症状，所以不要跟简单的感冒咳嗽混淆。 过敏有过敏的处理方法，抵抗力弱就要增加抵抗力。

家长如果怀疑是孩子抵抗力的问题，可以进行相应的 免疫性的检查。如果是过敏反应的话，就要 找到过敏源，规避那些可能导致孩子过敏的东西，尤其是导致呼吸道过敏的物质，比如花粉、粉尘，这样可以减少呼吸道的一些感染症状。另外，关于孩子呕吐， 有些呕吐是胃肠道原因导致的，有些也是呼吸道的疾病所导致的，年龄小的孩子会有这样的联动性，所以还是要针对具体的原因，不能因为有呕吐症状就简单地处理呕吐。至于是不是因为生了二宝，大宝的情绪受影响，从而导致抵抗力降低，两者之间关系比较牵强，建议家长可以先观察二宝对大宝情绪的影响程度。

TIPS

今天中午12:00-13:00，上海德馨医院儿科主任、教授方凤，与您相约专家在线问答，家长们千万不要错过！

本次问答将在上海科学育儿指导官网（）和育之有道APP同时进行，欢迎家长在线咨询。