颍上新增1例确诊后， 安徽进入战时，提高免疫力是关键。

原标题：颍上新增1例确诊后， 安徽进入战时，提高免疫力是关键。

11月10日，安徽省阜阳市颍上县确诊一例新冠肺炎病例，根据新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第八版），市级专家组诊断为新型冠状病毒肺炎确诊患者（普通型），目前患者病情稳定，正在市级定点医院积极救治中。

此次疫情发生后，安徽进入战时状态，同时间赛跑，与病毒较量，并以最快的速度行动起来，流行病学调查、定点隔离、社区管控、核酸检测……各项工作迅速展开。始终把人民群众身体健康和生命安全放在第一位。下一步，将继续做好流行病学调查、溯源和核酸检测等工作，严格落实“四方责任”，做好闭环管理和各项防疫工作。

在此，也提请广大群众，时刻保持个人防护意识，养成良好的个人卫生习惯，戴口罩（尤其是在乘坐公共交通工具和在公共场所活动时）、勤洗手、常通风、注意咳嗽礼仪、保持安全社交距离，不扎堆聚集。保持良好饮食习惯，倡导公筷公勺和分餐进食，生熟分开，加工食品要烧熟煮透。如出现发热、咳嗽、腹泻、乏力等症状，需佩戴一次性使用医用口罩及以上级别口罩，及时到就近医疗机构的发热门诊进行排查和诊疗，就医过程尽量避免乘坐公共交通工具，并做好个人防护。

新冠疫情尚未结束，除了继续坚持戴口罩、勤洗手、少聚集等基本防疫原则外，增强抵抗力，具有强大的免疫能力才是真正的硬实力。

什么是免疫力？

每个人的身体中都有一支由免疫细胞构建的卫士军团，它们分工有序，有着精密的作战机制，存活在身体各系统严阵以待。当身体受到外来侵害，如病毒感染、菌群围击，它们就会开始奋力抵抗，昼夜不息地守卫着我们的机体，而这支卫士军团又分为两大军种：

固有免疫系统

所谓固有免疫就是所有的动物天生就有的这样一套免疫系统，这套系统已经进化了大概5亿年了。所以我们今天每个人身上带着这套固有免疫系统，已经经过了漫长时间的历练。这套系统主要的大将就是我们非常熟悉的巨噬细胞、NK细胞、中性粒细胞等白细胞。

其实，对于我们机体一般程度的感染，固有免疫系统这些战士们联合作战，基本就可以结束战斗了。

但是有的时候如果入侵的规模大，“敌人”的战斗能力和繁殖能力太强了，固有免疫系统就打不过了，这时候他们会赶紧通知我们人体另一个免疫军团，就是特异性免疫系统。

特异性免疫系统

特异性免疫又称获得性免疫或适应性免疫，是机体在后天经过感染、疫苗、注射免疫球蛋白等等各种“历练”后获得的抗感染的能力。

简单理解，就像警察系统队伍内某一支担负某些特殊功能的小分队，当受到外来侵害时，肩负重要作用的抗体（免疫球蛋白）就会出来辨认敌友身份。

如何提高免疫力？

1、睡眠充足

睡眠期间, 免疫系统进行自我修复，一些免疫细胞和免疫因子数量水平在睡眠期间也会达到峰值。保证充足的睡眠，才能给免疫系统充分的修复时间，进而发挥正常的免疫功能。

2、科学运动

适当的运动是提高免疫力的有效途径。美国阿帕托契州立大学有3项研究指出，每天运动30-45分钟，每周5次，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。

3、情绪乐观

不良的情绪压力会打破免疫平衡，造成免疫失调，增加人体对疾病的易感性。而积极乐观的情绪则能调控下丘脑激素分泌，使身体减少分泌对免疫系统产生抑制作用的激素，还能增加免疫细胞和抗体的数量，并激活自然杀伤细胞的活力，增强免疫力。

4、饮食营养

充足的营养是免疫系统自我修复、免疫细胞增殖的物质基础。疫情尚未消灭，我们更应该注意饮食的营养，有些不科学的饮食习惯也要进行调整。

5、富硒食品

服用补硒剂，建议选用有机硒补充，而富硒酵母是目前最广泛、最理想的有机硒补充剂。调节免疫力，尤其对因免疫力低下而经常感冒的人有明显效果。酵母本身就是理想的维生素、蛋白质食品来源，蛋白质含量高达细胞干重的50% 以上，并含有人体必需的氨基酸，氨基酸组成好，它们的消化利用率很高，具有重要的药用价值。

众多研究表明，富硒酵母中有较高含量的L-硒-甲基硒代半胱氨酸（MSC）。MSC是硒代半胱氨酸的甲基化衍生物，为甲基硒的重要前体物质，具有抗氧化、抗衰老、解重金属毒性等作用。

天气渐冷，流感高发、疫情尚未消失，在双重病毒包围下，我们不能掉以轻心，健康生活，拥有强大的免疫力才是我们最硬核的保护伞，而人体摄取硒的多少，则是维持免疫力的重点。