【免疫力】身体这4种情况是免疫力在“求救”！赶紧提高免疫力

可持续不了几天，疲劳感又出现了！

其实，这就是免疫力低下的表现！

也许短期内，这些“不痛不痒”的亚健康症状并不会引起我们的重视，但长此以往，随着身体机能衰退、药物、打针的多重打击下，身体的“防火墙”就无法抵御病毒、细菌的侵袭，各种疾病也就随之而来了，常见的危害就有以下几种：

1、患病率高

免疫力是我们“身体的医生”，一旦免疫系统出现问题，身体就对各种疾病“敞开了大门”。不仅如此，患病之后不容易治愈而且会引发多种并发症，就算治好了疾病，也容易复发。

2、衰老

免疫力低下的人一到中年就会容易生病，甚至一阵风吹过就感冒，加速衰老的发生。虽然衰老是不可逆的自然规律，但研究认为提高免疫力能延缓衰老。

3、艾滋病

也许不少人都知道艾滋病病毒针对的是人体的免疫系统。

艾滋病病毒会导致免疫力系统受损，此时各种传染病病毒就会趁着免疫力低下之际轻松“攻占”身体。

4、癌症

我们往往“谈癌色变”，殊不知，“冰冻三尺非一日之寒”，免疫力下降会导致机体的监视能力下降。一旦免疫监管能力下降，体内的癌变细胞就能“任意妄为”，有大大的机会在体内繁殖，久而久之就导致癌症的发生。

自古以来，中国人都讲究“民以食为天”，通过食补来促健康也是几千年来的文化传承，那么，补充哪些营养能提高免疫力呢？下面，小畅为您罗列了几种食疗方：

1、多喝开水

“多喝热水”一度成为热门表情包，这也证明了水的重要性。

热水能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润，还能让人感觉清新，充满活力。

研究证明，白开水很容易透过细胞膜被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力，特别是晨起的第一杯凉开水尤为重要。

2、补充益生菌提升免疫力

现代医学之父希波克拉底在2000多年前就说过“万病始于肠”，肠道是人体最大的免疫器官，70%以上的免疫细胞集中在肠道，制造了70%以上的免疫球蛋白A（IgA）和80%以上的抗体。如果您对我们感兴趣，请关注【威芯宫重浩：畅森态】，获取最新健康密码！

然而，随着年龄的增加和不良的生活方式影响，有益菌减少，有害菌增加，肠道菌群失衡，免疫力逐渐下降，补充畅森态K-MYL复合益生菌粉则可以弥补这一失调，其中含有4000亿专利活菌，精选鼠李糖乳杆菌、干酪乳杆菌、嗜酸乳杆菌、罗伊式乳杆菌、长双歧杆菌、动物双歧杆菌6种优质菌株，协同作用，调节菌群平衡，有效提高免疫力！

3、喝点红酒

大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用，但红酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物质，对增提高免疫力很有好处，而且还有利于保护心脏。

4、补充精氨酸

山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子等富含这种物质，多食用有助于增强免疫力。

7、补充维生素

新鲜萝卜含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用，维生素C是人体不可缺少的，它可以降低毛细血管通透性，使之成为一个屏障，阻止病毒进入人体组织，保护机体器官。

免疫力的下降非一日之果，同理，提高免疫力也非一日之功，坚持良好的生活方式、坚持补充畅森态，免疫力自然就“不请自来”！

如今秋冬季来临，面对新冠的潜在风险和各种慢病侵袭，中老年人尤其要提高免疫力，下期，我们将为大家揭秘“老年人如何提升免疫力”！