冬天养生得会吃，推荐多吃以下食物，预防贫血，还能美容养颜！

原标题：冬天养生得会吃，推荐多吃以下食物，预防贫血，还能美容养颜！

随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

豆浆所含植物性蛋白质,不只没有脂肪问题,还可降胆固醇,也是人体补充蛋白质的良好来源,缺点就是“少钙”。豆浆还有丰富大豆异黄酮,是植物性的荷尔蒙,有助女性青春,尤其更年期女性要多补充。

莲雾 莲雾很多人都是不太熟悉的，这是一种热带水果，没事大家可以常吃一点，对于自己的身体是有着很大的好处的，能够促进人体新陈代谢，并且可以及时排出身体的毒素。

芥兰属于一年生草本植物，在中国具有非常悠久的栽培历史，属于中国一大特色蔬菜。芥蓝有丰富的营养价值，芥蓝有着独特的清香，肉值脆嫩，受到很多人的喜欢，夏天天气炎热、容易眼睛干涩、呼吸道感染等问题，多吃芥蓝就能很好的清热降噪，芥蓝中还含有大量膳食纤维，能防止便秘，帮助消化。