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老年人冬季保健常识

发布时间:2020-12-03 14:05抗衰老观察 评论

原标题:老年人冬季保健常识

老年人

冬季保健常识

 老年人冬季保健常识

老年人的生理特点为“脏腑痿瘁”,脏腑机能减退,如遇饮食不当、起居不适、风寒外感、情绪刺激等因素,均有可能引起脏腑功能的骤然变化,从而各种疾病接踵而至。因此,防患于未然,未病先防,预防和减少老年疾病的发生,才是老年人养生长寿的最理想办法。现在即将进入冬季,老年人稍不注意就会引起疾病的发生,而且还会诱发其他的并发症,如心绞痛、心肌梗死等。其实冬季并不可怕,只要老年人注意适应冬季气候特点,重视自我保健,就能平平安安地度过冬天。为了平安地度过冬季,应当做到以下几点:

01

注意防寒保暖

 老年人冬季保健常识

当机体受到寒冷刺激之后,老年人中高血压,中风的发病率明显增高,心血管疾病患者也容易出现,产生心绞痛、心梗、心力衰竭等,老年人必须随时注意防寒保暖,要随天气的变化及时增添衣裤,避免着凉,防止感冒。

02

注意饮食调理

在冬季中老年人的日常膳食应以温、补为主,增加营养、增强御寒能力。要避免或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。

 老年人冬季保健常识

03

改善居住环境

在冬季,人们为了御寒而将门、窗紧闭起来,室内的空气干燥、污浊,容易引起呼吸道疾病。因此,在控制室内温度同时,应注意保持室内整洁、空气流通和湿度调节。

04

不宜洗浴过勤

 老年人冬季保健常识

冬季老人以5-6天洗浴一次最佳,且水不宜太热,洗后最好喝一杯热开水。

05

有病早治

老人在冬季稍有不适如:食欲不佳、发热、咳嗽、胸痛、心悸、气短等,应及时去找医生诊治,以免延误治疗,造成病情加重。

 老年人冬季保健常识

红十字医院护理部 王鑫