干货：“冬季养生”小妙招，每一招都值得我们好好珍藏！

原标题：干货：“冬季养生”小妙招，每一招都值得我们好好珍藏！

小雪过后，北方地区天气由热转凉，部分地区更是飘起了大雪。

冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，容易导致人体气血不畅，从而引起旧病复发或病情加重。

冬季是心脑血管疾病高发的时节，在这里温馨提示：做好保暖工作，多多关注身边老人的身体状况。

进入冬季，我们应该从哪些方面来做健康保养呢？这些关键知识点你知道几个？

补气：早睡晚起

中医认为，气行则血行，气是血液循环的动力，气血通畅是健康的根本。冬季因为寒冷，导致很多人气血不畅，所以就需要养血补气。

良好的睡眠习惯，可以起到养血补气的作用。

早睡是为了养护阳气，保持温热的身体；晚起是积蓄阴气，只待日出而作。

养血：以视养血

中医认为“久视则伤血”，血液空虚或干涸，会使眼睛受到伤害；同时，用眼过度，血液耗竭过度，也会使人感到疲劳。

因此，多眺望远方，不仅可以减少用眼疲劳, 还可以使人精神愉快、脾胃健康，血液生化也就充盛，这就是以视养血；凡事不能过度，要适当把握分寸，另外还要做好保暖工作，合理搭配饮食方案，保证气血充足。

养神：端坐休息

一个人做事注意力集中，往往预示这个人能元神归一。元神，是指一个人思想、心理的基础活动。

最简单的养神方法就是打坐。适当打坐休息，能使人心平气和、精神愉悦。睡眠良好, 不仅可以补气养神，还能起到延年益寿的神奇功效。

松筋：日光散步

民间有云，筋骨柔软是判断一个人衰老与否的特征之一。

冬季室外气温寒冷多风，正午时分，在一天中阳气最盛的时候散散步，不仅起到保护皮肤的作用，还能激发人体的阳气。

散步能使全身关节筋骨得到适度运动，还能促进人体新陈代谢。

散步时要注意腰板挺直，上肢自然摆动，步幅均匀有力。

冬天来了，你做好身体保养的准备了吗？冬天已经来了，你还有哪些健康保养的小妙招，何不一起分享给大家呢？