每天晚上坚持吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，谁吃谁受益！

原标题：每天晚上坚持吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，谁吃谁受益！

大家好，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

鸡蛋

鸡蛋富含维生素，可以保护呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功能，预防呼吸道感染。滋阴润肺，去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适，排毒养肝，身体棒棒哒。

葡萄干

葡萄干含有丰富的铁质，对于改善脸色苍白、手脚冰凉等轻度贫血症状有较好效果。经研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的滋补佳品，排毒养颜、补益身体，好处多多。

乌塌菜

乌塌菜富含胡萝卜素，食用后会水解出维生素A，它可以保护视力，维持正常视觉，防治夜盲症。乌塌菜富含钙，维生素A，它们都是骨骼正常生长发育的必需物质，适量食用可以促进小孩身体发育。

好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！