盘点 | 变美必吃的十大养颜水果
原标题：盘点 | 变美必吃的十大养颜水果
养颜水果大盘点
对于爱美的你来说总是希望自己能拥有不老的容颜。
日常生活中除了护肤品外，水果也是很多都市丽人用来美容的法宝，健康养生的同时带来纯天然的美容修护体验。
那么你知道日常生活中吃什么水果能美容养颜吗？
一、菠萝
菠萝中含有丰富的维生素 B ，它能有效地滋养肌肤。
除此之外菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，能改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。
菠萝还具有具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
二、香蕉
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。
这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量。
研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。
心情好了，人的气色自己就会变好，带给你容光焕发的颜值提升。
三、苹果
苹果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我们日常生活中常见的水果也是必带的。
苹果中含有的各类维生素与微量元素都是非常多的，这些都是美容皮肤最好的成分，对皮肤有着非常好的保湿作用。
苹果中还含有丰富的果酸成分可以使甜桦毛孔通畅，能有效祛痘。
四、鲜桔
鲜桔在品尝桔味的同时，还可将桔汁挤出直接在面部涂擦，可使你的肌肤马上变得清爽不腻。
因为，桔子含果酸和维生素C、维生素A。
常用桔子汁擦脸，可使你皮肤抵抗力增强，从而减少皮肤的干燥，达到健肤美容的功效。
五、荔枝
荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。
现代医学研究证明，荔枝能补肾、改善肝功能、加速毒素排除；
还有促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
六、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C，能参与胶原蛋白的形成过程。
对保养肌肤、防止老化起重要作用，是抗皱的美容佳品，适合各种类型的皮肤。
可将半个或一个猕猴桃榨汁涂抹面部，15分钟-20分钟后取下，然后将脸部洗净。
七、西柚
西柚富含维生素C以及大量的抗氧化元素；
更难能可贵的是西柚所含的热量非常的底，是减肥美容的公认好帮手。
八、樱桃
红樱桃中含有大量的微量元素，尤其铁的含量居各种水果之首。
所以，常食用红樱桃可提高血液中的血红蛋白，从而达到补血养颜的效果。
而村树逆唐中的一大成分针叶樱桃粉，更是美容养颜的圣品。
葡萄含有丰富铁质，有助补血养颜，是秋冬季保健美容佳品。
将葡萄榨出汁来，直接搽抹脸上，美容效果甚佳。葡萄适合油性皮肤。
十、草莓
草莓含有丰富的维生素C，经常食用能使皮肤光滑有弹性。
草莓还含有活性物质，具有较高的防癌抗癌的作用。
此外草莓做为植物性的食物，有着突出的“补铁”作用。