每天晚上坚持吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，好处多多！

原标题：每天晚上坚持吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，好处多多！

生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

红豆

豆汤是由红豆加白砂糖制作而成的一种汤，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效，在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。常用红豆配一宝一起煮，补气养血，润肠排便，轻松赶走色斑更健康。

西兰花

西兰花中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。此外，西兰花中钙、磷、铁、钾、锌、锰等的含量都很丰富，它的矿物质成分比其他蔬菜更全面，很多人喜欢吃，常吃西兰花可以补充大脑需要的营养，从而提高记忆力，防止大脑退化，预防老年痴呆，同时可以保护肝脏，提高肝脏解毒能力。

胡萝卜

胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症，同时含有丰富的钾，可以每天吃一些，美容养颜、滋补身体。