权哥自我护肤总结分享

原标题：权哥自我护肤总结分享

在分享之前跟大家叨嗑几句经历

以前遇到过一个，五官不是特别精致，但皮肤又嫩又弹，看着很年轻，一直以为她是实习生，熟了以后才知道她孩子都两个了。关键是她说她在农村小时候16岁就开始跟着她妈妈开始保养，真的是妈妈会保养，孩子也会不一样

还有我大姨也很显年轻，身材也好，她喜欢打扮，穿衣服也穿得时髦，大姨跟她孙女出门，人家非说是她生的，其实那时候她都快五十岁了，所以早婚还是有好处，对大家都好，哈哈，

但是这也不能强求，不过被夸的感觉应该很棒

皮肤“底子好”，是一种怎样的体验？

最近时不时有些出镜的机会，见过我视频的朋友，大多会说，你皮肤状态真好，挺干净、阳光发亮。很多学生朋友会问我，用了什么粉底，平时怎么保养。

实际上我的所有视频都是家里自己拍的，没什么专业灯光也没怎么化妆，我甚至没去买专门的美颜相机，差不多就是素颜出镜，就是平时大家所说的“皮肤底子好”。

有个“好底子”固然让人羡慕，但“好底子”到底纯靠天生，还是能后天努力获得呢？

“好底子”养出来？

跟我熟悉的朋友都知道，和我一起出去玩的话很“麻烦”

如果要外用必须先涂防晒再出门，强求自己那种，虽然会抽烟，但都是在办公室抽，还是偶尔，只喝水果茶，不喝奶茶，无论玩多high，如果有洒局晚上差不多了我就得叫代驾回家睡觉，没法熬夜狂欢。

有时我挺羡慕那些真正“耐造”的人，不管怎么敞开了吃喝玩乐熬夜不睡，都看上去好像完全没事一样。

在我心目中，“抗造”、“耐受力强”，是“好底子”的要素。

平时“养皮”费劲小心，我皮肤在“抗造”方面，也有不少强项

换季或者天气变化比较强烈的时候，经常出差跨时区长途飞行，只要稍作休息，皮肤状态就能很快恢复；

有时候为了工作不得不熬夜，第二天不至于看起来满脸疲倦，

和天生啥也不怕的超强抗造好基因相比，我更了解自己皮肤的状态，也更容易察觉到各种细微的变化，尽可能绕开各种可能伤害皮肤的坑，而有利于皮肤和身体健康的事，我肯定会努力去做，比如优质的睡眠、每周至少有五天的运动等，营养均衡补充，

除了持之以恒的健康生活习惯，在护肤保养上，我也从来没有松懈过，我很早就开始使用带有抗老、修护机能的产品了，当时保养品市场还没有那么细分，也没有那么多可选的产品

“好底子”到底好在哪里？

表面看起来干净、紧实、有光泽，那么，皮肤的“好底子”到底从哪来？

这就要先搞清，到底什么是皮肤的“底子”。

从专业角度来说，连接皮肤表皮和真皮层，有一层类似胶膜的部分，叫做“基底膜”，是制造皮肤“好底子”的关键部位。

表皮细胞从基底层开始新生、不断向角质层迁移；皮肤必须的一系列养分、水分供给、信号调节，和这里有密切关系。如果用专业的医学皮肤镜观察，可以发现，年轻皮肤的表皮和真皮连接极为紧密， 中间的基底膜是平滑、完整的，细胞非常活跃；由于老化和紫外线，会导致基底膜受损，出现断裂，表皮和真皮连接变得不那么紧密，细胞正常活动变迟缓。

图一

图二

年轻皮肤（图一）和年老皮肤（图二）基底膜的对比，

可以看出，年轻时基底膜有着明显的高低起伏，以此紧密连接表皮真皮层，细胞新生等活动也更频繁。

这意味着，细胞新生速度变慢、自我修护力变弱，外界因素很容易对皮肤产生刺激，皱纹、松弛、暗沉、不稳定……各种老化现象随之出现。

基底膜的状态会随年龄增长而变化，但自然老化的速度通常较慢，“破坏力”相对没那么强。真正让基底膜出现问题的，更多来自环境和不良生活习惯带来的损伤：

·强烈、持续的紫外线照射，可能直接造成基底膜部分断裂；

·频繁熬夜，有可能导致负责新生的细胞受损，新生细胞数量减少、质量下降，肤质自然也会变脆弱；

·长期不健康饮食习惯包括抽烟、酗酒、重油重糖等，都可能导致皮肤内部破坏因子增加，损伤肌肤。

·针对性修护，及时清除或抑制可能造成基底损伤的各种有害因素，让“胶膜”更密实强韧，可以有力地抓紧表皮和真皮

·激发细胞新生，为细胞新生创造更多有利条件和稳定健康的环境；

·促进营养物质的传递和吸收；

·帮助强化屏障功能，让皮肤能更好地抵御压力和刺激。

今年我对自己的护肤成果挺满意的，整体皮肤从肤质、肤色、紧致度上都比去年好，对于一个将过30岁，开始进入快速自然衰老的人来说，有逆转时间效果的护肤无疑就是成功的

当然是平时也有喝内调的东西~~~

但是这种变化的主要来源不是护肤品的更换，虽然目前用的产品我也满意，但进步更多的是来自理念的转变与自律。

护肤体系我认为分为三个部分：理念，产品与执行。大家最喜欢也花费最多时间研究的是产品，做产品功课和购买产品，没错，买买买是一件能够充分调动人类各种情绪的爽事，是容易的事，代表着放纵、刺激与新鲜感。

但是理论的研究与总结，自律与坚持就是困难的事，代表着节制与坚持、枯燥、乏味，需要克服人性的弱点，在日复一日的琐事中挣扎。

但想要成功的达到目标，只做容易的开心的部分肯定是不够的，反而困难的乏味的部分才是隐藏的大BOSS。

找到自己皮肤变差的爆发点：

皮肤变好的最大前提是不能变差，停滞不前也好过突然烂脸，烂脸一次恢复需要1个月甚至半年，更有可能造成不可逆的创伤。

皮肤变差的原因具有一定共同点，但因人而异每个原因的权重差别很大，其实我相信大多数人都很清楚自己皮肤变差的那个爆发点，但因为很难克服总是逃避或者没有足够毅力克制。