这道养生粥，降三高治肾虚，熬制简单易学，值得收藏

原标题：这道养生粥，降三高治肾虚，熬制简单易学，值得收藏

大家好，我是老陈，关注老陈每天分享美食知识，以最简单的食材，做出最好吃的家常菜供大家参考。

现在的天气一天天变冷了，我们这边都下雪了。在这个天气，尤其是老人和孩子，都要注意保暖御寒，少在室外活动。饮食上也要加以调整尤其是早餐，一点也不能马虎，早晨是一天当中最重要的一餐，我认为早餐主要是粥，能喝上一碗自制的早餐粥比什么都暖胃。今天我们就做一道红枣山药粥，此粥的特点是风味独特，营养好喝。还能增加人体的免疫力。下面我就将这道粥的详细做法和流程分享给大家。希望大家有空也来试试吧！

首先准备适量的糯米洗干净，用清水将糯米浸泡20分钟，这样做的好处是能减少熬制的时间。另取一个小盆，放入适量的红枣，加入少许的干面粉，再加一点点水用手抓拌均匀，将红枣清洗干净。然后再次用清水将面粉冲洗掉，这样清洗的红枣更加的干净。

砂锅内加入适量清水，先把水烧开。将泡好的糯米沥干水分，加入食用油少许搅拌均匀。这样可以防止在锅内沸逸，味道也更美。

将适量的山药去皮，洗干净切成长条状，然后再切成小丁，切好的山药放在清水中加入一点点白醋，防止山药氧化变黑。

这时沙锅内的水已经烧开了，锅内首先放入的是糯米，大约煮至十分钟。待糯米松软后倒入山药和红枣下锅，用小火慢慢的熬制，大约熬制20分钟，开锅用勺子慢慢的搅拌，防止糊底，熬制到米粥粘软即可。

最后出锅前可以根据个人的口味加入适量的白糖或者是冰糖。当然不喜欢吃糖的也可以不放。这样一道好喝的红枣山药粥制作完成。

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今天知识分享就到这里了，如果大家有什么想法和不懂的可以留言，我会在最短的时间回复你的，如果你有更好的建议欢迎你在留言区分享留言！

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