每天一把南瓜子，降三高抗衰老，坚持吃对身体的好处太多了！

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每天一把南瓜子，降三高抗衰老，坚持吃对身体的好处太多了！

南瓜是对身体非常好的食物，作为粗粮能够养生，而南瓜中的南瓜子对身体健康也是有着非常多的好处，很多人喜欢吃瓜子，不仅对身体好，还能够治疗疾病哦!

南瓜子含有类胡萝卜素，能强化葡萄糖耐受性，有助于对抗破坏胰岛细胞的自由基，保持血糖值的稳定。且糖尿病患者尿镁排出过多，吃南瓜子补充镁，可以改善胰岛细胞功能，有助于稳定血糖。

南瓜子含有丰富的钾元素，能维持细胞正常含水量及血压值。吃南瓜子适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡，既可以防止血压上升，又可防止血压过低。

南瓜子中含有大量磷质，如果人们常吃南瓜子，吸收其磷质，就可防止矿物质在人的尿道系统凝结，使之随尿排出体外，达到预防肾结石的目的，还可促进已有结石的排出。

南瓜子的搭配禁忌：

南瓜子+羊肉：可能会引起腹胀、胸闷等症。

南瓜子+羊肉：会导致腹胀、胸闷。

南瓜子+咖啡：会影响铁吸收。