人到中年想长寿，不妨多吃3种食物，降糖降脂、提高免疫力！

原标题：人到中年想长寿，不妨多吃3种食物，降糖降脂、提高免疫力！

大家好，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

紫薯

紫薯营养丰富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，内含有大量药用价值高的花青素。

芹菜

芹菜有温经通络的作用，非常适合气滞血瘀的人群。改善血液循环，促进面色红润，适用于宫寒痛经、经期迟缓的女性，淡化皱纹、美容养颜。

薏米

薏米有清热去湿的功效，天气燥热或胸中烦闷时，煲些白果薏米粥吃，能清除燥热，使身体舒畅。薏米中含有维生素B1、维生素E，是一种美容食品，常食对防治脚气病十分有益，也可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，排毒养颜、延缓衰老。并对由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。

好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！