吃它血管不再硬化，便秘和失眠统统解决！

原标题：吃它血管不再硬化，便秘和失眠统统解决！

这个时节正是桑葚成熟的季节了，但是你知道吗？像桑葚这种毫不起眼的小野果功效确是特别的多，民间一直都有“三月桑葚赛人参”的说法！

桑葚健脾胃助消化

桑葚中含鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进脂肪、蛋白质、淀粉消化吸收，健脾胃，增强肠胃蠕动。

桑葚让我们肾变好了

桑葚与枸杞或何首乌配用，都可治肾虚、须发早白、贫血、慢性肝肾疾病者亦可常服桑葚。

预防血管硬化

桑葚含脂肪酸主要有硬脂酸、油酸组成，此外，桑葚中含有丰富的白藜芦醇，是一种有效抗氧化剂，可抑制低密度脂肪蛋白的脂质过氧化反应，分解脂肪，降低血糖，阻止脂质在血管内沉积，还能降低血小板聚集，从而预防血管硬化等。

桑葚让我们不再失眠多梦了

桑葚可以治疗神经衰弱，失眠健忘等症状，具体药方是：桑葚：30g、酸枣仁15g、水煎服，每晚1次。

桑葚也让我们不再便秘了

桑葚还可以治疗便秘，可以用桑葚30g、蜜糖30g，水煎服，每日1次。

太阳果桑葚粥

主料：糯米100g

辅料：南瓜1小个、桑葚、水适量。

做法：

1.用雕花刀在三分之一处将太阳果切成齿状。

2.将太阳果切成2半。

3.用勺子将太阳果中的籽挖出。

4.上锅蒸熟备用。

5.将糯米洗净下锅煮半熟时放入桑葚一起煮。

6.煮至完全变熟整个米汤变红色。

7.将煮好的桑葚粥 盛入太阳果中就可以实用了。