晚上睡前吃几颗花生，坚持半月，3大好处“会找上你”，早吃早好

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晚上睡前吃几颗花生，坚持半月，3大好处“会找上你”，早吃早好！

花生，男女老少都非常的喜欢。煮花生，炒花生等等吃法多种多样。在干燥的冬季，适量的吃点花生，对我们的身体也是好处多多的呢！

睡前吃花生的好处

首先，花生是我们生活中一种比较常见的食物，它含有丰富的营养物质，每天吃点花生可以健脑益智，加速新陈代谢，提高抵抗力，预防疾病。

其次，花生中含有大量的钙元素，而人体内的钙正好就是骨骼发育所需要的重要成分，所以多吃花生对正在发育期的儿童和缺钙的人群是非常有好处的。花生果衣中含有油脂，多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能。

最后，每天晚上吃生花生能起到养胃的作用,因为花生富含不饱和脂肪酸,不含胆固醇,含有丰富的膳食纤维,是天然的低钠食物。而生花生未煮熟,其营养成分保存得更加完整,不会因为烹饪过程而流失,所以吃生花生能够使花生中的营养更加容易被人体吸收,每天吃适量生花生,对养胃有一定好处。