以下8种食物,降血糖

原标题：以下8种食物,降血糖

很多人得了糖尿病后，都非常注意饮食，不敢吃这不敢吃那，其实完全没必要。糖尿病患者要学会吃，多吃具有降血糖的食物反而有益病情的控制。 冲击力强大。而这种强大。。

刚过立夏，很多糖尿病患者都不知道吃什么食物好，下面就为大家推荐一些夏季降血糖的食物，帮助大家对抗糖尿病。黑木耳、胡萝卜、山药、南瓜等食物都有降低血糖的功效，糖尿病患者在夏天不妨多吃这些食物。

1、黑木耳。黑木耳中含有木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾等营养物质，其中木耳中所含有的木耳多糖还具有很好的降血糖功效，并且经过动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。

2、紫菜。紫菜中含有丰富的紫菜多糖，胡萝卜素和维生素等高营养物质，紫菜多糖能明显降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜汤可以辅助降低血糖。

3、胡萝卜。性味甘平，生者性凉，能清热解毒，润肠通便;熟食性平偏温，健胃消食，止泻，养肝明目。胡萝卜含丰富的维生素、糖、 氨基酸等成分，素有“小人参”之称。2至5条补税后可放行。

4、黑芝麻。黑芝麻含有丰富的维生素E有清除生物膜内产生的自由基的功能，从而可阻止生物膜被氧化。黑芝麻对肠燥津虚、血虚的便秘有润肠通便的作用，并对糖尿病患者自主神经功能失调引起的便秘亦很有效。

5、山药。山药能有效改善高血糖，山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。

6、南瓜。南瓜中含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，这种果糖可与人体内多余的胆固醇结合，从而起到降低胆固醇、预防动脉硬化的作用。

7、苦瓜。苦瓜含一种类胰岛素的物质，能使血液中的葡萄糖转换为热量，降低血糖，故被有些人称为“植物胰岛素”。可以用新鲜的苦果切片晾干且水喝，也可以每天直接使用苦瓜的菜肴或者是苦瓜汤。

8、黄瓜。黄瓜具有除热止渴的作用。黄瓜的糖含量仅为1.6，此外，黄瓜中还含有维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等，其所含的丙醇二酸能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。