五种降血糖的食物 (转载)

原标题：五种降血糖的食物 (转载)

这5种食物，多吃降“三高”，降血糖

现在“三高”已成为常见的疾病，其中的“高血糖”也是很多人关心的问题。糖尿病就是表现为高血糖，也被称为“甜蜜的负担”。

这五种食物是

1.地黄，又叫作怀庆地黄、小鸡喝酒等，各地的叫法都不尽相同。地黄含有的地黄多糖，对降低餐后血糖有很明显的效果。现代已经有很多关于地黄降血糖的科学研究，确实也证实了这一点。地黄还含有大量的抗氧化性物质，它既可以促进血液循环、降低血液粘度，还可以提升人体免疫力，对于虚弱的糖人来说就是很不错的食疗选择。

2.木耳含有粗纤维，能够促进排便；当然木耳中也含有多种有效的活性多糖，不仅能够提升免疫力，还能够促进体内胆固醇的清除，从而达到降低血糖的作用。

3.洋姜含有的菊糖，对血糖有双向调节作用，即既可以防治低血糖，又可以降低高血糖，对糖人们来说是一种完美的食物。而且，现代科学研究表明，洋姜内还含有一种类似胰岛素的物质，可以直接起到降低血糖的作用。

4.胡萝卜中的胡萝卜素，作用真的很大，其中一大作用就是它其中的槲皮素、山柰酚能增加冠状动脉血流量，能降血脂，槲皮素、山柰酚能增加冠状动脉血流量，能降血脂；因此对于三高患者来说，胡萝卜是理想的蔬菜。

5.苦瓜 苦瓜有降血糖和血脂作用，这已有很多报道，这里就不多说。