常搓这些养生部位 用不着吃补品
按摩是中医特色疗法之一,以中医的脏腑、经络学说为理论基础,并结合西医的解剖和病理诊断,而用手法作用于*体表的特定部位以调节机体生理、病理状况,达到理疗目的的方法。按摩是一种很好的保健养生方法,可强体防病。中医认为养生应常按摩5大部位,胜过吃补品。
1、耳部
养生功效:预防耳部冻疮,帮助养肾。
中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓可以防治耳部冻疮,并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。
保健方法:提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。
手摩耳轮。双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩,直至耳轮充血发热。
提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
2、前胸
养生功效:增强心肺功能。
一个人免疫功能的强弱,在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低,对胸腺予以调理刺激,可以抗病防癌、强身延年。
保健方法:用右手按在右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至左下腹,来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后,再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背,每次拍100余下,早晚各做一次。
好文推荐:
白领保健必知的颈椎保养时刻表 >>>
盐也是味中药 巧用食盐吃出健康美丽 >>>
牛奶好喝禁忌却多 忌与鸡蛋同食 >>>
剖析女人背痛的原因 胸大也是错 >>>
介绍:男子性能力从何时开始衰老 >>>
糖也是中药 喝中药不能随便加糖 >>>
- 上一篇:春季养生有章可循 养肝健脾是重点
- 下一篇:惊蛰时谈养生 不妨来点锅巴吃