推荐雾霾天清肺排毒五攻略

今年国内各地因为空气质量的恶化，雾霾天气逐渐增多，危害加重。雾霾天气中含有很多对*呼吸道有害的物质，是诱发*呼吸道疾病的主要因素，所以更要在雾霾天气下预防呼吸道感染疾病，给身体排排毒。如何排毒呢?小编为大家总结了几种清肺排毒的食物，可以放在日常家庭食谱中。

1、萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

2、百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

现在小编推荐几种有利于清肺排毒的动作

3、按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

4、排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。

5、深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。

雾霾天气频频出现，范围逐渐扩散，人们经常外出，特别容易引起呼吸道疾病。小编提醒大家，雾霾天气下，尽量少外出，避免雾霾给肺部带来的伤害;多注意饮食，食谱中多添加有助于清肺排毒的食物。