吃酸能养筋 养筋是调节春困的好方法

俗话说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬仨月”。进入春季以来，很多人都开始犯困了，中医保健专家介绍说养筋可以缓解春困，而多吃酸味食物是可以养筋的，下面是详介绍。

养筋是调节春困的好方法

专家解释，春困实际上是*自我调节过程中的一种自然现象。冬天，人的气血潜藏于内;春季，气血由脏腑向体表运行。这一过程人容易产生某些不适应，也就形成了各种各样的春困症状。明白了这一点，也就明白了调节春困的最好方法——让气血运行更加顺畅，让身体在最短的时间内以最好状态完成气血重新分布。

专家指出，为了达到这样的目的，人们应该在当前注重“养筋”。中医认为“肝主筋”。肝在*内负责调达，气血的输布运行能否顺畅，关键看肝气是否调达。既然“肝主筋”，那么人们完全可以通过养筋的方法来间接地养肝，从而让肝气更好地为气血输布服务，从而减缓春困症状。

春季养筋最直接的办法就是有效地进行抻拉。如果平时感觉四肢乏力，可以在健身时有意地压腿、伸展双臂，通过对四肢筋经组织的刺激来缓解症状。如果感觉精神不振、头晕迷糊，可以挺起上身，同时举起双臂，头向后仰，做抻懒腰状。这样会让督脉气血运行顺畅，提振阳气。另外，双脚开立，身体向侧向弯曲，也是有效刺激两侧筋经组织的有效方法。