就餐时好心情缓解夏季食欲不振

炎热夏季，很多人会觉得没胃口，食欲不振，有没有什么特效的方法缓解这样的情况呢?看看中医专家的建议吧：

1.生活要有规律

夏季之所以会出现食欲不振的情况，除了是闷热的天气所导致的之外，还有一个原因就是现代人生活的不规律。经过研究发现，现在很多人的生活、学习、工作和休息的时间难以始终如一，特别是在饮食方面，经常很难做到定时、定量、定质，这就是为什么会出现吃饭没胃口以及消化不良的原因了。

因此专家提醒，无论是在夏季还是在其他的季节，不要因为繁忙而在饮食上马虎从事，这样对*健康是非常不利的。只有合理的饮食才能成为机体的条件刺激，长期坚持定时进餐的习惯，那么到了吃饭点的时候自然就会产生食欲，从而分泌多种消化液。

2.科学的烹饪

在烹饪食物的时候同样要特别的注意，如果烹饪方式不正确或者是不科学的话，同样会严重的影响到我们的食欲。专家指出，科学的加工烹调食物才有利于*对食物的消化以及吸收，而色彩美丽香气扑鼻的食物才能让*产生条件反射，分泌出大量消化液并且还能引起旺盛的食欲。

因此在日常生活中不仅仅要注意养成规律的饮食习惯，同时在烹饪食物的时候也要注意方式，千万不要随便的草草了事，否则不但会严重的影响到我们的正常食欲，同时还有可能会导致食物中营养的流失。

3.就餐时好心情

无论是在什么时候，吃饭的时候一定要注意保持良好的情绪，只有就餐时保持愉快、舒畅的心情才能有利于刺激食欲。经过研究发现，在就餐期间如果情绪不良的话就会抑制消化液的分泌，从而因此而导致食欲下降。因此在就餐的时候，不管是忧虑、焦躁、伤心等情绪都应该暂时的控制，以免影响到正常的食欲。