夏季清淡饮食可预防湿疹

夏季是湿疹的高发季节，所以我们应该做好预防措施，生活中要注意保持皮肤清洁，避免使用肥皂等清洁剂，防止皮肤水分油脂的过度流失，同时合理饮食也是预防湿疹的一个重要环节。

多吃水果蔬菜有助皮肤健康

夏季结合膳食调理肌肤多吃蔬菜水果能有效预防湿疹的发病，蔬菜水果之所以可以帮助*调理改善肤质当然是由于他们丰富的水分和维生素，以及抗氧化化合物。水果和蔬菜能让皮肤焕发光彩，肤色红润，并且能够俘获侵蚀皮肤表层的自由基。因此，建议多食用胡萝卜，它的β-胡萝卜素含量是无可匹敌的。

其他水果和蔬菜中的胡萝卜素含量也不低：可以用鲜亮的橙色作为判断标准。热带水果可有效地补充维生素C有助于形成胶原，保持皮肤弹性：番石榴当数此类之冠，随后是猕猴桃，草莓，最后是橙子。蔬菜方面，首要的是甜椒，当然还有西兰花以及其他种类的花菜，它们同样含有维生素C。最后，不要忘了我们可爱的西红柿，因为它含有番茄红素以及其他珍贵的抗氧化物。

夏季要保持清淡饮食及时补充水分

其次，夏季要保持清淡饮食，少食辛辣油腻的食物，以免导致身体毒素堆积造成诱发湿疹。同时由于人们的出汗量增大，及时补充身体所缺少的水分，促进身体血液循环增加身体的代谢功能，有助于身体毒素的排泄，降低湿疹的发病率。

注意环境因素也是预防湿疹的关键

专家提醒，预防湿疹要避免皮肤温差变化太快，夏季室外和室内的温差比较大，如果从热乎乎的屋内进入寒冷的室外，及时增减衣物是避免皮肤温度过快变化的方法，也可以减少对皮肤的刺激作用。开空调时要注意保持合适的温度和湿度，可以选择使用加湿器，保持室内的空气湿度。