它是“营养菜”，女性隔三差五吃，清热降糖，

不管在什么时候，身体健康就是宗旨，女生们要多多注意自己的身体情况。有的女生从小身体就弱，换季就会生病，尤其是在每个月例假的紊乱，没有预兆的就会说来就来，这个虽然不是啥大病，但是对我们的生活有一定的影响，所以在平常的生活中就要调节自己的身体。而它是“营养菜”，女性隔三差五吃，清热降糖，改善女性月经不稳，它就是菠菜菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质可以达到补血的效果。小编今天就给大家推荐一道菠菜香肠面，喜欢的记得给小编点赞留言哦！

By 尘暁

配料：

菠菜 一把、挂面 一把、香肠 2根、水 适量、精盐 一勺、生抽 一勺、黄酱 一大勺、糖 半勺

烹饪步骤：

1.香肠剥去外壳，切成小段。然后每一小段，穿入3-5根挂面。放心，轻柔一点，完全可以操作。

2.锅里放入半锅清水，盖上锅盖，开大火将水煮开。

3.然后先放入没有穿香肠的面条煮软，再放入有香肠的挂面，煮软。全部放入锅里，转中火煮。

4.然后加入一大勺黄豆酱。

5.加入一点点生抽，搅匀，调味味道，让汤汁颜色鲜艳。

6.加入盐，搅匀调味。

7.然后加入半勺糖提鲜，不能省略。

8.锅里味道调好，最后加入清洗好的菠菜，一切微二，放入锅里，煮到菠菜变软即可。关火。

9.捞入碗里。咸鲜适中！

烹饪小贴士：

1、选购菠菜时，看其是否色泽浓绿，根部是否为红色，这样的菠菜较好。2、选择较嫩的菠菜，表现为茎叶不老、无抽苔开花等，不要购买存在黄色枯萎叶子的菠菜。3、若发现菠菜叶子出现局部暗黄、变色等现象，不要选购。4、选购叶子厚度较大的菠菜，用手托住根部能够伸张开来的菠菜较好，适合购买。5、选择叶子较大的菠菜，其叶面较宽，叶柄较短为最好。

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