胃酸过多危害大，做好这8件事，可避免反酸、烧

生活中，很多朋友都有过这种情况：吃完饭没多久就开始反酸水，一股带着酸味的消化物就从胃里一下子冲到喉咙里或口腔里，有时候还会有一阵阵的烧心感，躺着时尤其严重。

这种反酸、烧心的滋味自然是不好受的，但是不少人都把它当成是正常的生理现象，实在撑不住了，就自己随便吃点胃药，看过后也没什么大事，就放下心，继续吃嘛嘛香了。

那么，反酸究竟是怎么一回事？如果完全不治疗，会有什么问题吗？

其实，反酸、烧心的形成，与胃里过多的胃酸脱不了关系。

胃酸，就是胃液中分泌的盐酸，作为胃部消化液的重要部分，食物的化学性消化，都离不开胃酸，它可以杀死食物中的细菌，同时帮助消化食物。

我们的胃是持续分泌胃酸的，正常人之所以不会受到胃酸这样的强酸的伤害，就是因为健康的胃黏膜上有足够强大的保护因子。

但长期生活节律紊乱，以及不良的饮食习惯，很容易打破胃酸的正常分泌规律，使得胃酸分泌过多，带来这些症状：

比如反酸，就是因为过多的胃内容物经食管反流到达口咽部，使口腔感觉到酸性物质的存在。这种反酸引起的烧心，常会引起胸骨后或心口窝部疼痛，重的为刺痛，同时伴后背、胸部，甚至耳后痛。

虽然偶尔一两次的反酸、烧心并无大碍，但成年累月如此，很可能代表着健康出了问题，千万不可轻视！

因为胃酸的腐蚀性很强，反酸时胃酸会逆流向上接触并腐蚀食管黏膜，导致食管黏膜损伤、溃疡，造成反流性食管炎。

而且，尽管食管有自我修复功能，轻微损伤，3-5天就能恢复；但若长期处于损伤再修复的过程中，病灶就会增生，良性细胞可能变异为恶性细胞，食管癌也会悄然靠近，所以，千万不要把长期反复的反酸、烧心当成小事！

那么，出现胃酸过多怎么办？下面介绍8个小方法，帮你应对胃酸过多情况：

1、饮食宜少刺激性，少吸烟、饮酒、少喝咖啡、可乐，少吃辣椒、胡椒粉等食物。如果发现某种食物会诱发自己泛酸，则应立即禁食。

2、饮食温度应适中，不应吃冰冻和过热饮食。

3、饮食应节制，定时定量，少量多餐，进食时应细嚼慢咽。

4、饭后不要马上躺倒，或歪在沙发上，应保持立位或外出散步，促进食物排空。

5、晚餐不宜饱食，晚餐和入睡的间隙时间要拉长，睡前2-3小时不宜进食。

6、餐后三小时避免弯腰、端重物，减少弯腰和前倾动作，以免增加腹压诱发反流。

7、达到和维持一个理想体重。肥胖者建议减轻体重，避免穿紧身衣服，由于肥胖可使腹内压力增加，将诱发或加重反流。

8、夜间睡眠要抬高床头，一般抬高床头10-20厘米，仰卧时保持头高位，进行物理抗反流。

需要再次强调的是，如果胃食管反流较频繁发生，切记不要总是忍着，或自行服药，而应及时去消化科进行相关检查。

一旦确诊是胃食管反流病，就应该接受专业的治疗，常用治疗的方法有：药物、内镜下微创手术治疗、外科手术治疗等。

当然，在医生的帮助下，反酸、烧心的症状可以很快缓解或完全消失，但由于胃食管的功能并没有恢复正常，而且受到生活中很多诱导因素的影响，可能不用多久，你将和其他人一样又会面对一个新难题：这个病反反复复很难治愈，吃了药症状会减轻点，停药了又会复发，无法“一劳永逸”地治好它！

所以，在配合医生的治疗时，还应根据病因进行针对性的管理，破除一些认知上的误区，辅以一些生活方式、饮食习惯的改变，也有助于对疾病的治疗和控制，做好这些，才能让胃酸老实的待在胃里。

如果你能掌握胃食管反流病治疗和管理的医学知识，即便得了胃食管反流病，但也能拥有更好的生活质量，不再被这些小毛病弄得很狼狈！

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