李时珍养身（李时珍养生口诀16节）

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冬天，人们还可以吃夏天的水果，如草莓、西瓜、香蕉等。然而，营养养身学家说淡季水果不仅营养价值低，而且价格高，不适合人们经常食用以避免食物中毒。“李时与相应季节的水果相比，反季节水果的价值在于新鲜度，而不是营养。”时珍那些色彩鲜艳、明亮而迷人的反季节水果通常生长在温室里，它们的日照、风力和土壤水平与季节性水果不同。因此，营养最好的水果是最便宜李时珍的品种，最便宜的水果往往是养身时令水果。

因此，我们也应该多吃蔬菜养身。第二，饮食禁忌饮食禁忌避免酒精、烟草和辛辣刺激性食物，食物以温和和柔软为补充，避免吃生冷李时凉的东西；2.肉类、鸡蛋和牛奶的选择:鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、鲱鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼李时珍、章鱼、驴肉和其他富含硫胺素、核黄素养身和烟酸的食时珍物有助于补气；猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、李时珍羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳗鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白质和生物碱的食物有利于补血。3.蔬菜选择:山药、土豆、南瓜、冬笋、胡萝卜、蘑菇、扁豆等李时富含维生素B的食物可选择补气。黑木耳、黑木耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、莲藕、发菜等富含粘多糖、叶酸和生物碱的食品用于补血。4.水果选择:栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物具有补气的特殊功效；富含叶酸、烟酸和类黄酮的食物，如桑椹、荔枝、松子、桂圆肉、大枣、花生、樱桃和葡萄干养身，有利于补血。3.合适的食物。

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