产妇下奶食谱，营养搭配好，麻麻宝宝都健康~

原标题：产妇下奶食谱，营养搭配好，麻麻宝宝都健康~

导语

宝宝要是母乳不足的话，这时候发育成长也是会有影响到的，可产妇下奶食谱有哪些呢?

很多女性刚刚生完宝宝都可以宝宝提供很丰富的奶水，不过也是有产妇在产后是没有奶水的，我们都会知道是母乳对宝宝的健康发育是很重要的，宝宝要是母乳不足的话，这时候发育成长也是会有影响到的，可产妇下奶食谱有哪些呢?想要来了解的女朋友们，现在就跟着小编一起来了解看看吧。

产妇下奶食谱如下

一：黄芪炖鸡汤

黄芪炖鸡汤我们要准备的材料有黄芪，有枸杞，有红枣，有母鸡，有生姜，有盐，有米酒等;

做法如下：

1：将黄芪，枸杞和姜皮放滤袋内。

2：把母鸡洗干净，冲凉切块，和红枣一起放在锅内。

3：加入清水，小火炖焖一个小时。

4：炖好后加盐，米酒就可以来食用的。

这款黄芪炖鸡汤是可以来帮助产后增加乳汁的，还可以治疗产后虚汗症;要是产后的女性身体很虚弱也是可以来喝这款黄芪炖鸡汤的。

二：花生猪蹄汤

花生猪蹄汤我们准备材料有猪蹄，有花生，有盐，有味精等。

做法如下：

1：把猪蹄去除蹄甲和毛后洗干净。

2：和花生一起放在炖锅中，添加水，用小火炖。

3：小火炖熟之后，来添加盐和味精调味料就可以食用。

这款花生猪蹄汤的功效是可以养血和胃的，猪蹄是可以来补血还可以帮助产妇增加乳汁的。

四：冬瓜鲢鱼汤

冬瓜鲢鱼汤我们要准备材料有鲢鱼，有冬瓜皮，有盐，有味精。

做法如下：

1：把鲢鱼宰杀，去鳞鳃及肠脏。

2：把弄好的鲢鱼和冬瓜皮放在锅内。

3：添加清水，用文火煮。

4：煮熟之后，最后下调味料就可以来服用。

这款冬瓜鲢鱼汤是可以帮助补中益气，还可以来帮助产妇增加乳汁的。