长期熬夜有什么害处？这5种伤害不得不在意

原标题：长期熬夜有什么害处？这5种伤害不得不在意

熬夜对于现代许多人来说是家常便饭，转钟之前如果能入睡，可以算作是奇迹了，熬夜要熬到一两点才开始躺下，因为在这之前根本就睡不着，更不谈隔三差五的需要去蹦个迪啥的，早睡简直不是年轻人所能想象的生活，但长期熬夜有什么害处呢？这5种伤害不得不在意。

一、神经衰弱

长期保持深夜睡眠，不仅会打乱人体的正常生物钟，还会对神经系统造成影响，久而久之导致神经衰弱出现，而睡眠障碍就是神经衰弱的一大表现。

也就是说，熬夜成了习惯，即使你想要早点进入睡眠，也会变得越发困难，而且很难进入深睡眠状态。

这是因为大脑皮脂的内抑制能力下降，神经处于高度兴奋状态，所以让你无法入睡。

其实，神经衰弱和睡眠障碍是一种恶性循环，长期熬夜引发神经衰弱，而神经衰弱又会让你无法入睡，对工作和生活造成一定影响。

二、皮肤变差

熬夜一时爽，皮肤火葬场!长期晚睡会打乱身体的内分泌系统，导致内分泌紊乱，影响皮肤的正常代谢和排毒。

所以晚睡的人往往皮肤状态也会相对较差，黑眼圈、皮肤暗沉、痘痘等问题都会相继出现，就算你用天价面膜都无法拯救，面膜毕竟治标不治本。

三、眼疾

无论你是熬夜工作或是玩儿手机，都离不开眼睛!

但长期盯着电子屏幕，眼睛也得不到充分的休息，视网膜不断捕捉屏幕闪烁的光，导致近视程度越来越深。

而且在精神高度集中时，眨眼次数也会随之减少，引发眼睛干涩、酸痛、流泪等症状出现，久而久之甚至会发展成干眼症。

四、代谢器官功能受到影响

人虽然进入了睡眠状态中，但体内的代谢器官仍在进行修复和排毒，比如肝脏和肾脏都是在深夜进行工作的。

如若此时还不进入深睡眠状态，就会导致肝、肾排毒功能阻碍，体内的毒素和垃圾无法正常代谢，滞留在肝肾内部，久而久之就会造成肝肾的损伤，甚至诱发疾病。

五、免疫能力逐步下降

想要保持人体的免疫能力，除了饮食外，最不能缺少的就是睡眠。

长期晚睡身体得不到充分的休息，免疫和代谢能力也会逐渐下降，无法抵抗病毒的入侵，疾病很容易就找上了自己。

“熬夜”是一个老生常谈的话题，随着社会的飞速发展，在年轻人身上越演越烈。

熬夜的危害可能不仅仅只是这5点，长期的熬夜会带来严重的亚健康问题，甚至有些人本身已经患有慢性疾病，因为熬夜可能会导致毙命。